宝贵的一天中，何时性爱最好呢？

性爱的时间要不要事先确定也是一个有争议的问题.赞成的意见认为,性爱与做其他事一样,要有所准备;此外,计划中的预期性交能增加兴奋.反对的意见则认为,那样的计划过于平淡,缺少自然发生的浪漫色彩.但从性生活的质量与健康角度分析,性生活的时间需要一个科学的安排.

对绝大多数的夫妻来讲,性生活都是在晚间12点以前进行的,而其他灵长类动物的性交时间多在白天的某一时刻,这可能是因为人在白天要工作的缘故,而性高潮后的疲惫也是入睡的良好前奏.另一种解释是夜间的隐秘性更好,更有安全感.清晨是人们一天的学习工作的开始,是一日中的黄金时间.如果清晨性爱,会因得不到适当的休息而使体力得不到恢复,人会感到头晕脑胀,四肢乏力,提不起精神.因此,古代养生家们提出了"晨酒、晚茶、黎明色"的戒律依据,有一定道理.

但是,老是在睡前性交并不明智.性科学研究表明,要达到性快感的最佳状态,需要一定的精力和反应敏锐性,一天中精力最旺盛、性激素分泌最多的时间是在早晨7时,此时男性性激素所具有的水平超出平时20,许多男性在清晨往往有较强的性欲.到上午9时激素水平下降为正常的50.10时性激素水平处于低谷,而到了11时性激素水平又会重新提高.所以偶尔选择在早晨或中午性交会增加性的乐趣和新鲜感.

到16时,是男性对性的"应激状态"又一个高峰,女性也倾向于与异性接近与亲昵,可以说16时是富于激情的黄金时刻,双职工夫妻可在周末假期的此时做爱,会带来意想不到的性愉悦.而到18时,男女性欲处于静止状态.19时到22时,男女两性最不一致,女性的激素水平不高,男性对性常有积极情绪.直到22时前后,女性体内才有较高的激素水平,变得浪漫而富有激情,但此刻,男性开始感到睡意蒙胧,如果开始亲密接触,男方会在高潮后很快进入梦乡,使女方感到意犹未尽的失意和不悦.

这种男女性激素高低水平的时间差,可能是许多男女在性方面难以同步的因素之一.因此,夫妇双方了解一天中的男女性激素的高低变化,据此来把握好一天的性爱时间,对双方达到性生活和谐是有益的.