男子勃起硬度不够解决烦忧的办法

　　男人最注重自己的男子气概，要是那方面不够给力，在女友面前失了面子，自己难免身心都会受到打击。男人勃起硬度不够就是一件很伤脑筋的问题，很多人都希望能找到提高勃起硬度的方法，希望能重振雄风，那么现在就来介绍几种方法给大家吧！

　　每天保持良好的作息习惯，不加班熬夜，成年人最少要保持8小时以上的睡眠时间，最好养成每天11点准时睡觉，7点起床的好习惯

　　晚上吃完饭后要去公园散散步，最少要5000步以上可分解血糖，并镇定交感神经。到安卓应用市场下载一个计步器来计算自己走了多少步。

　　多吃一些海鲜类的食品比如牡蛎，裙带菜及红贝，不喝酒，不喝咖啡，不抽烟，以鱼为中心，黑木耳，黑豆也要经常吃，这些都是补肾的食品。

　　多参加一些社会活动，保持自己积极向上，良好的心态，不要给自己太大的压力。

　　要经常参加体育锻炼，伸展，下蹲，俯卧撑等运动，运动完不要马上洗澡，要休息下，然后吃大量的水果，补充自己的水分。

　　改掉一些不良的生活陋习。有的男性朋友没有一个良好的生活习惯，比如长期吸烟、酗酒，经常泡网吧，接受大量的辐射，长期久坐、开车等。

　　很多男性朋友在性生活中阴茎勃起硬度不够是由于心理原因导致的，比如精神上的紧张、焦虑或是精力分散、夫妻关系不融洽。

　　以上就是关于怎么提高男人勃起硬度的方法介绍了，各位男性同胞都可以学习并行动起来，千万不要犯懒，贵在坚持，持之以恒，相信你会在一次次的付出行动后切身体会到自身的变化，女友也会惊讶于你的能力的，到时候就可以不用为此烦恼了。