有图有真相：男人如何能在床上更持久

　　很多男性一定很苦恼，为啥性爱时间总是很短，自己还没进入状态就已经结束了。性高潮就别提了，估计好久都没体验过了。天哪，只想在床上撑久一些，有那么难吗?其实在做爱之前有很多准备工作，怎样才能避免做个快枪手呢?下面一起来学习吧。

　　■事前准备

　　1、放松，心态摆正

　　早泄与其说是身体因素不如说是心理问题。不要给自己贴上性无能的标签，带着你的自信自尊和积极的态度走上战场，丢掉你的疑虑，你和你的Ta都会有所斩获。

　　2、常常练枪

　　打飞机是很健康也是很自然的，定期打打飞机不但能保持活力、防止早泄还能舒缓压力，排除焦虑。此外，花越多时间打飞机，你对自己的身体就越了解，也就能知道什么时候兴奋程度过高。只有这样，嘿咻时你才知道什么时候该慢下来，什么时候该换个体位。

　　3、如果可能的话，找个女朋友

　　男人在第一次面对新欢时表现尤其好，如果这姑娘是他垂涎很久的人那更是如此。你要认识到一点，有时候在床上你的感受并不是全部，你还要考虑自己是否能够吸引她，自己面对她的时候有多激动。所以比起前两者，女性是完全可以接受早泄的。

　　找个爱人忠诚的之和她性交可以有效提升你的床上表现，你伏在一个人身上的时间越长，你就感觉越自在，嘿咻的时候自信心也更高。

　　4、戴上安全套

　　许多人都抱怨说套套减少快感和敏感度，但是套套却是延时的不二法宝。当然了，除了延时，套套也能防止意外怀孕，避免染上性病。

　　5、拒绝烟酒等上瘾物品

　　过量摄入这类物质会影响你对射精的控制力。

　　6、使用局部作用药物

　　你可以使用减敏喷雾或油膏来达到坚持更久的目的。

　　■床上工作

　　1、不要忽略前戏

　　有研究表明进行前戏比跳过前戏的伴侣性生活时间更久，在直接进入战斗之前，花时间抱抱亲亲摸摸…… 要是前戏阶段你过于兴奋，无论她此时在做什么，让她停下来，将你所有的注意力放在她身上。

　　2、常常变换体位

　　这样做可以转移你的注意力，此外，尝试新鲜体位可以让性爱更加刺激，双方都会更加满足。

　　有时候停下来看她也是可以的。

　　3、让她掌握主动

　　男性是床上的主角，可以说嘿咻时男性获得了大多数的快感，有时候不妨让她控制局面，这样能达到减缓敏感的作用。

　　4、心有旁骛

　　嘿咻时太兴奋就要想一些完全无关的东西来分散注意力，比如说工作或者上学的事情。临时分散注意力可以帮助人们放松并放慢节奏。

　　无论你想什么，只要不是挑逗的内容都可以。

　　5、慢呼吸，深呼吸