日常生活中女性如何保养肾
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时间:2020-12-25 02:45:24
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肾作为五脏六腑的一部分,在身体循环中起到重要的作用。它参与人体的新陈代谢,并影响着女性的生育功能。肾病在女性中已经屡见不鲜。肾非常脆弱,肾保养显得尤为重要。那么在日常生活中如何做到肾保养呢?
对肾的保养,具体要做到以下几点:
1、防止感冒
要注意防止受凉感冒,以免诱发或加重肾病;平时多打开窗户通风,多喝水,把体内的毒素排掉,防止肾阴虚。
2、多吃清凉食品
在饮食上应多吃清凉食品,如金银花、绿豆、山药、芡实、决明子、鱼汤等。
3、防止过度劳累
工作压力大的年轻女性要注意劳逸结合,防止过度劳累。
4、做好保暖
调查发现,在冬天肾功能恶化病人远超过其它各季,主因低温下血管收缩,血压窜升,小便量减少,血液凝结力变强,容易让肾脏出状况。
5、不乱吃药
许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性,不要不经医师处方乱吃,对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些。
6、不暴饮暴食
吃太多蛋白质和盐分,会加重肾脏负担。此外,运动饮料含有额外的电解质与盐分,有肾病的人需小心这类饮料。
7、反复发作的扁桃腺炎要小心
反复发作的扁桃腺炎要小心,喉部或扁桃腺遭链球菌感染时,务必根治,否则容易导致肾脏发炎。
女性要学会在工作中自己减少压力,自动开解,以积极乐观的态度来面对工作和生活。健康的生活方式和饮食习惯对于增强女性免疫力也是非常重要的,要尽量不熬夜不酗酒不吃刺激性食物,保持健康状态。
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