中老年人在性爱结束后需要静卧

有性生活的人都知道，完美的性爱要包括前戏、性爱和后戏。但是，多数的男女在前戏和翻云覆雨之后，就已经开始体力不支，累到不行，几乎倒头就睡。后戏往往都是被忽略的，那么，后戏究竟怎么做能提升性福感呢？

中老年人性爱后要静卧

对中老年男性来说，性生活后最好能平躺静卧一会儿。专家解释，从现代医学的角度看，性生活后平躺，可以尽快缓解睾丸充血。心脏与睾丸在平卧时处于同一水平位置，有利于睾丸静脉回流通畅，避免睾丸静脉曲张，促进其功能迅速恢复。性生活时血管收缩会减少脑部供血，造成脑细胞暂时性缺氧，身体感觉疲乏，平躺则能促进脑部血液回流，恢复大脑供氧，消除疲乏感。

从中医角度讲，卧则血归于肝。平卧时血会充分流到肝内，肝的气血充足，心脑供血也会充盈。在平躺时，我们可以简单调节一下呼吸，舌尖抵住口腔上颚，双手环抱在下腹前方，深吸气，然后呼气。还可以在吸气同时做提肛运动。如此几遍，有助于气机和畅，消除疲乏。

互相按摩能促进性和谐

性生活后夫妻静躺，互相按摩，既有助于调节局部血液运行，也能加深感情，促进性和谐，消除身体上的乏累，促进下次性生活能够很好的开展。

冲热水澡

专家还指出，平躺一会儿后，可以冲个温水澡。温水沐浴能刺激血管扩张，促进血液循环和新陈代谢，加速代谢产物的排出，改善神经肌肉的营养;还能刺激副交感神经，放松情绪，消除性爱时的紧张。此外，性生活时出的汗和排出的体液也可以一并洗去。随后夫妻俩平躺着说会儿话，心情会更愉快。

性后戏也是两性生活中必备的一个元素，大家是一定不能忽略的。性爱后，不妨静趟一会儿，不要着急入睡，也不要忙于清洁，在静趟的过程中，让彼此身体得到休息，也能回味一下性爱过程的美好。