四种产后女人缩阴的有效方法
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时间:2020-12-25 08:46:45
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女性生完孩子以后身体各方面都会产生非常大的变化,最明显的就是阴道会变得松弛,性生活次数比产前下降了不少。其实,男人喜欢紧致的女人并没有错,产后女性不要放弃自己,下面这四种缩阴的方法就很有效,产后的妈妈们赶紧试试吧。
中断小便法
在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。要注意的是,不可为了练习过度憋尿,否则容易引发膀胱炎。
睡前锻炼法
靠 床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方 时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回。此法安全、可靠,但是效果较慢。
站立类憋尿法
双腿站开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼,即可学会分清阴道和 肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟,坚持一段时间,就可以看到疗效了。此法也是安全、可靠,但是不容易坚持。
萝卜蹲游戏
每天玩5分钟萝卜蹲游戏,也能够起到缩阴的效果。30-40对岁的女性大都有就坐的习惯,私处位置的肌肉不运动让私处和卵巢健康两亮起红灯。通过萝卜蹲蹲起的过程,带动私处深处肌肉运动,360°运动起来,每天做5分钟。
通过文章的详细叙述,综合来看,既简单又有效的锻炼盆底肌的方法,应该是睡前锻炼法。建议产后女性选择值得信赖的品牌。另外,性生活经验特别丰富的女性,想要让私处更紧致的女性,都可以使用睡前锻炼法进行锻炼,但是要长期坚持哦。
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