每天坚持五分钟轻松塑造美胸

　　拥有丰满挺拔的傲人胸部是很多女人的梦想，可是一对美胸来之不易，很少有人天生乳房完美。如何塑造美胸成了当代女性之间最热门的话题。其实专家认为，美胸并没有那么难，每天五分钟的美胸操可以帮你实现目标，但重在坚持，这才是比较难的事情。下面我们一起看看美胸操的步骤吧!

　　每天5分钟简易美胸操

　　每天5分钟，大胸不是梦，虽然有些夸张，但是效果还是很明显。

　　第一招：花费时间约1分钟

　　STEP1、双手合十放在胸前。STEP2、肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。STEP3、收腹、背部稍微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边操作，一次大约10秒，重复5—6次。提示：随时随地站在原地就可以做了，超方便!

　　第二招：花费时间约40秒

　　STEP1、站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，身体慢慢向后仰，保持5秒然后复原。STEP2 、重复上述动作20次。提示：随时撑着东西都可以做，即使和人聊天，也不会让人觉得你在做丰胸运动，记得有人的时候表情自然些，一切ok。

　　第三招：简易按摩法

　　STEP1、用双手包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。STEP2、双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。STEP3、在双乳之间做8字型按摩。提示：每个动作重复5-6次，持续时间每个在30秒左右。通过按摩能够促进血液循环，刺激乳腺。

　　小贴士：按摩胸部的同时，可以定期做乳房“触摸”检查法，做好自我保健，才能拥有健康漂亮的胸部。

　　有些小胸的女人对自己很不满意，甚至有时看到闺蜜的坚挺胸部，都忍不住“变态”的想去摸一下。她们经常幻想上帝如果能给自己一次抬头挺胸的机会就好，让自己胸部就变大一点点，就可以更加自信。其实只要每天5分钟坚持做美胸操，平时注意塑胸误区，只要很短时间你就可以看到效果。