床上“运动规则”禁忌犯规

导语：俗话说，无规矩不成方圆，男女之间最初的新鲜和激情过后，性爱会变得越来越单调。很多人都想方设法的想要保鲜婚姻与爱情，殊不知，婚姻与爱情最好的保鲜方法就是放自己变得更好，从自身出发，让对方不断惊奇。可以重新找回当初恋爱的新鲜感，增加性爱的情趣与次数，在和谐的性爱关系中磨合双方之间的关系。

1.性如行舟，协作才是共赢

性如双人划桨，男女臂力的大小差异，会导致小舟偏离航线甚至原地打转;男女在性兴奋上的时间差也是纠结和阻碍双方共达高潮的现实障碍，往往是他先放弃了，她还在半山腰。因此协作配合至关重要，迁就和适应一下对方，才能推动航线顺利向前，共达高潮。

2.预热，磨刀不误砍柴工

各种运动之前，都要做准备动作。这些看似鸡肋的动作或许让你感觉繁琐单调，却是保证运动状态的关键。至于性，也是一样。许多夫妻总会感喟，性生活渐渐变成一项任务，草草开始，草草结束，失去了当初的激情澎湃。而造成这一现象的，可能就是因为预热过程被省略了。

不要把床事当成是上了床才做的事。性爱之前的磨刀工作可以分为两种：生理上的，即我们熟悉的前戏过程，让身体各部位提前做好准备;心理上的，如性爱之前的氛围营造，荤笑话、性暗语等调情以及预热性想象。点燃你的性期待，可以更快地被激发和进入状态。

3.我的性思你别猜

在运动中以及运动前后，与你的拍档交流心得，对于默契配合非常重要，尤其是需要双人或者多人配合完成的运动项目。性爱自然不例外。但是性的神秘，让许多夫妻羞于启齿。调查显示，许多夫妻很少进行有关性的交流，甚至从不交流。而同时，对于夫妻性生活不和谐者来说，很多则是不能把握对方性心理而引起的。

那么，与其费力去猜对方的性思，何不直接捅破这层纸呢?

4.交换主动权，性爱不是独角戏

在传统习惯中，性一直被视作男人的事情，女人要矜持，过于主动很可能被贴上坏女人的标签。性是两个人的事情，如果一方一直处于被动状态，势必大大减弱参与感而打消积极性，而另一方也会感觉负担较重。男人不该大包大揽，只注重个人感受。相反，女性细致，想象力丰富，适度交替主动权，你会意外地收获许多新鲜感。

5.磨合，熟能生巧

任何运动都有一个由生疏到熟练的过程，尤其双人运动，磨合是不可逾越的过程。这一过程中，不要纠结于自己的表现和对方的评价，更不要急于求成。

性爱正是这么一个过程，夫妻之间需要一定的磨合，在实践中不断摸索和提高。当你回过头看，这一磨合的过程，更有另一种乐趣。

6.调整呼吸，免费的伟哥

呼吸在每一项运动中都有重要作用，不仅提供运动所需要的氧气，还能调整心理状态。如举重运动，我们注意到的不仅是最后爆发举起的刹那，之前调整呼吸的过程尤其让人揪心。

性爱使人意乱情迷，甚至忘记了呼吸。虽然略微的窒息会带来一定的快感，但从长远来看，选择有氧运动，更能让人体验到美妙的性爱。在激情时刻，呼吸越顺，性爱质量就越好。

7.直面失败，成功之母

失败，没有人喜欢这两个字，然而却难免遭遇。在性爱中，这更是一个魔咒，在求诊ED的患者中，很多就是因为偶尔的性生活失败而产生了心理障碍，导致在关键一举时一再失败。

失败并不可怕，夫妻双方应努力克服性焦虑和性失败。暂时的性生活失败，可能与身体疲劳或精神压力、抑郁等精神因素相关，勇于直面，正视现实，而不应有太多的思想顾虑。把性生活看成是一种多元的享受和交融，用爱抚、轻吻和语言等一样可以取悦双方，减少性生活失败带来的焦虑。

8.性爱的规则

揭秘床上运动规则则爱爱也会技术犯规

有些动作看起来很帅，但却是犯规行为。

伴随着性解放性自由风潮，越来越多光怪陆离的性事件浮现，艳照门、微博开房门、裸聊、换妻、用身体写作不断挑战性道德底线。我们都会认为，性爱是最私人的行为，也是人类最本能的行为，但是它并不是完全的自由行为，自然也有一定的规则约束。

规则，并不是镣铐，有规则的自由才是真正的自由。那些逾规行为或许会带来一定的刺激和好玩，但对于运动也好，对于性爱也好，却同时是一种伤害。如果这些规则不可改变，那么不妨欣然接受吧。当然，潜规则除外。