锻炼手臂和腰腹,可以改善性生活
作者:
时间:2020-12-29 00:59:31
阅读: 次
运动医学研究表明,在有氧运动中,那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量,最典型的是慢跑,能让66的人性生活质量得到改善.
美国一项为期10年的"马萨诸塞男性衰老"研究也发现,久坐的男性患ED比例最高,而每天哪怕只快走或慢跑20-30分钟,都对ED有一定的逆转作用.和不运动的人相比,每周跑步3小时以上的人,发生ED的风险会降低30左右,性爱能力会年轻2-5岁.
美国科罗拉多州立大学运动生理学系曾做过一项调查,发现喜欢跑步的人性生活次数更多.还有研究表明,长跑者不仅从外表上更具有性吸引力,在实际的性生活中也更为和谐.究其原因,是因为跑步对性生活有以下几大好处:一是使骨盆肌、Y道附近的肌肉收缩,血流速度加快,触觉敏感,提高性爱质量.二是能有效提高Y道肌、会Y肌的张力,增进性爱的快感.三是增强腹部、臀部的肌肉弹性,让人更具有性魅力.四是能使体内产生内啡肽,有助于改善情绪,增进性兴奋.
确实有研究表明,适量运动能提高人体的性激素,尤其是男性体内的睾酮含量.但千万别过量,比如一次连续运动别超过2个小时,否则会适得其反.他建议除了跑步,多练习蹬夹腿、仰卧起坐等收紧臀部的运动,也可以增加骨盆肌肉的力量,获得更多性快感.尤其是多做提臀运动,有意识地绷紧大腿肌肉,能起到更好的效果.生活中也可以练习,在大小便时咬紧牙关,将大腿臀部肌肉有意识地收缩.
- 上一篇:刘亦菲发长文 具体说了什么?全文内容!
- 下一篇:男性治疗阳痿早泄特效药配方
相关文章
- 2021-01-01 14:19:20做好性爱准备享受激情高潮
- 2021-01-01 14:19:14女性长期进行“夫妻生活”,2大尴尬会缠身
- 2021-01-01 14:19:12生男生女预测:不习惯吃早餐的女性生女孩的几率比较大
- 2021-01-01 14:19:11性知识百科熟女要怎么才能再“紧”点?
- 2021-01-01 14:19:097个高逼格啪啪场所,妹子永生难忘
- 2021-01-01 14:19:07不安分的女人长啥样 喜欢做何动作
- 2021-01-01 14:18:35一夜情遇到了处女,靠谱吗
- 2021-01-01 14:18:29女性怎么指交才可以欲仙欲死
- 2021-01-01 14:18:14性病检查:讲解性与乳腺小叶增生有什么关系-
- 2021-01-01 14:18:10安全期体外射精安全吗 会怀孕吗