妇科护理知识：女性生殖生理-月经

　　妇科疾病威胁着女性朋友的身体健康，因此，在日常生活中女性朋友们应该多了解关于妇科护理的知识，这样才可以远离疾病的困扰，月经是女性朋友生殖功能成熟的一种象征，下面我们一起来了解下女性生殖生理-月经的基本知识。

　　月经是由多个人体组织协调才能完成，下丘脑、垂体还有卵巢，再加上女性生殖器官的配合，才能形成规律的月经。

　　临床表现

　　1.月经周期：28～35天。

　　2.月经持续时间及出血量：一般为3～7天，出血量在100毫升之内，以第2～3天为最多。

　　3.月经血的特征：暗红色，不凝固，宫颈粘液及阴道上皮细胞。

　　4.月经期的症状：一般无特殊症状，有时可有全身不适、困乏、乳房胀痛、手足发胀、下腹及背部酸胀下坠等，还可有便秘、腹泻、尿频及纳差等症状，多在月经后自然消失。

　　注意事项

　　1.不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

　　2.不适宜吃太咸：过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

　　3.不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

　　4.不宜吃生冷生冷的食物：会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

　　5.不宜吃海鲜：海鲜多数为寒性，进入食道之后使胃肠的血管遇冷收缩，减弱胃肠的消化能力，从而导致拉肚子等多种现象的发生。

　　6.不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。

　　7.不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

　　8.不宜高声唱歌：呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。

　　9.不可过度捶打腰背：随意自行敲打，会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。

　　10.不宜进行激烈的运动，如跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。

　　11.不宜拔牙。