积极自抚可以提高夫妻生活质量

自慰不是可耻的行为，对它做全盘否定是片面的、错误的。有意识、有目的地进行自慰，可以通过手淫了解自己的生殖器官，发现自己最敏感、最易产生亢奋的部位，以便在今后的性生活中为丈夫引航指路。

1、积极地进行几次自慰，熟悉自我

自慰并不是可耻的行为，对它做全盘否定是片面的、错误的。有些女性的自慰行为失控，影响和破坏了夫妻正常的性生活，这是不可取的;然而有意识、有目的地进行自慰，可以通过手淫了解自己的生殖器官，发现自己最敏感、最易产生亢奋的部位，以便在今后的性生活中为丈夫引航指路。

因此说此时的手淫是有积极意义的，你不仅不会因此产生心理负担，相反还会提高你的性趣，促进夫妻性生活的和谐。其实我们都知道这样一个事实，由于男性的性器官露在外表，因而对自己的性器官早已熟悉，而女性的性器官却隐藏在身体里，很少暴露，所以对自己的性器官往往知之甚少。

进入青春期，甚至结婚以后仍然不知道自己长有阴蒂，或者不知道自己的阴蒂究竟是什么样的女性也为数不少。这从心理上就甘拜了下风，降低了媲美的信心，性趣由此冷漠。一旦通过自慰，乃至凭借镜子的帮助，发现了自己的庐山真面目，就会信心备至，性趣大增。

2、对着镜子欣赏自己的身体，从中确认你的长处和优点

如果你身体发福，就认定自己是丰满的，如果你体态瘦削，就认定自己是苗条的。丰满与苗条都是女性的优点。即使你的肤色黑一些也无关紧要，它标志健康;如果皮肤白就更理想，有几个男子不喜欢女人冰清玉洁?

如此这样做并非王婆卖瓜，而是一种信念的坚定，是你必须首先对自己的所有一切都发生性趣;如果你没有性趣，对性爱生活抱不以为然的态度，那么你的丈夫也就兴趣锐减。

3、从媒介中吸取兴奋剂，激发你的性趣

一些思想和行为纯洁的女性往往不喜欢接受丈夫以外的性启示、性经验，她们仅仅凭着自己天生的经验和灵感，年年岁岁重复着一个古老的故事：。她们以为这样就已经足够了，可是许多丈夫却渐渐地感到不如意了。如果你真的爱你的丈夫，让他每天都能看到一个不同的你，你就要学会从各种媒介中吸食养分。

比如报刊、书籍，通过读《性爱史话》、《海特性学报告》等你会由衷地感觉到性爱确实是一门科学，其知识像海洋一样浩蹈无穷，绝不是简单意义上的和原始机械的操作，由此掌握夫妻性交的各种体位、方法。性爱媒介对于已经结婚有过性体验的你同样会发挥很大作用触动你的神经，促进你的灵感，激活你的性趣。