忙碌的上班族吃什么养肾虚较好
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时间:2020-12-29 06:48:02
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如今社会大家都很忙碌,很多人有许多烦恼,而且年轻的上班族也有许多应酬,所以每天都疲惫不堪,不注重保养肾健康。肾脏是非常重要的器官,它的保养不容小觑,食补是比较好的方法,那有什么饮食方法来保养肾脏呢?下面就给大家介绍食补肾的方法。
作为具有补肾作用的药食两用之品,山药占据着老大的位置。吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50~200克即可。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显。
枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也可以煲汤喝,补肾效果不错。
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克,将乌豆、红枣洗净,乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二时,去掉汤面浮渣即可饮用。
现代人生活节奏快,压力大,应酬多,常常忽视了肾脏的保养。在肾脏的保养方面,除了基本的常识如:有病勿乱服药物,保持良好的心态,严格控制血压、血糖及定期做肾功能检查外,饮食控制也很重要。不节制,再多的养肾工作都会白费哦,一定要养成保养肾脏的好习惯。
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