枸杞能壮阳吗吃多久才有效

　　相信大部分男性都希望通过健康的方式增强自己的性能力。除了加强锻炼之外，日常饮食得当，也是可以达到增强体质和性能力的目的的。很多食物都具有“壮阳”的功效，枸杞就是其中很常见的一种，被誉为“天然的伟哥”。

　　枸杞为何可以壮阳

　　中医认为，肾藏精、主生长发育和生殖，并与骨、髓、耳密切相关，是人体重要的脏器。枸杞能很好地补肾气强筋骨，功效显著，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。

　　枸杞该怎么吃

　　肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。

　　枸杞吃多久有效

　　建议体质偏热的人早晚各服15—40粒枸杞，坚持1—3个月可见效。体质偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30—40分钟后当零食吃，当然，也需要坚持至少一个月以上，才会有比较明显的效果，因此，切不可操之过急。

　　枸杞不仅是一味中药，也是一种健康饮食，有着很高的营养价值。中医理论认为，枸杞性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。想要使用枸杞壮阳则需要假以时日，每天适当进食，坚持一段时间方能显出疗效。