阴道松弛怎么办
阴道松弛怎么办
阴道松弛怎么办
阴道松弛怎么办?俗话说:男人要大,女人要紧。随着年龄的增加以及分娩的原因,女性的阴道变得越来越松弛,严重降低夫妻生活质量,对夫妻性爱生活带来了极大的威胁,那么,该如何解决阴道松弛呢? 产后阴道松弛的原因 产后阴道松弛的原因有很多,胎儿过大(巨大儿),在自然分娩时造成了产伤;中期引产造成阴道损伤;多次分娩;产后缺乏运动;产褥期恢复盲目减肥,不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。 阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后需要及时通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。 阴道松弛怎么办?3步骤让你紧实 1、紧缩阴道运动 首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间,收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。当你排尿时,你故意中断尿流,也是这些肌肉在起作用。当你能够确定这些肌肉的存在之后,可以进行如上练习。 2、走路走T型台步 女性生孩子以后,阴道肌肉变得松弛,40岁以后,则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步,可使阴部肌肉保持张力,有利于提高性生活质量。男性走T型台步,不断按摩阴囊,亦有利于补肾填精。所以,无论男女,经常走走T型台步,还可缓解紧张情绪,感受时代气息,有利于心理健康。 3、慢跑 慢跑也能让你“性”致勃勃起来。人体全身有近500块肌肉,2/3集中在下半身,肌肉的活力会随年龄增长日渐衰退,握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多岁仍可有20多岁时的七成左右,但下半身的腿力却只剩下约四成。因此,锻炼时要把重点放在下半身,于是慢跑和步行就显得格外重要了。另外,锻炼时要注意配合缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进,才能达到更好的效果。
- 上一篇:壮阳药其实并不是好东西
- 下一篇:梁静茹新恋情曝光与男友海边拥吻 太甜蜜了吧!!
- 2021-01-01 14:17:05学会5招 享受高潮不再难
- 2021-01-01 14:17:02性事中女性的最佳避孕方式有哪些
- 2021-01-01 14:16:59专家忠告:女白领长期久坐易导致不孕
- 2021-01-01 14:16:54我在家睡觉被老婆同事看见
- 2021-01-01 14:16:52激发性爱高潮的“小把戏”
- 2021-01-01 14:16:50避孕:古代王妃妓女所用的雷人避孕妙招
- 2021-01-01 14:16:47如何挑逗才能使他快速勃起
- 2021-01-01 14:16:44说话摸鼻子是什么心理
- 2021-01-01 14:16:41无法抗拒的五星安全快速缩阴法
- 2021-01-01 14:16:37女人失恋后不同的反应