爱爱秘籍健康的性交姿势体位能让身体锻炼更强壮
爱爱秘籍健康的性交姿势体位能让身体锻炼更强壮
夫妻之间的性和谐直接关系着夫妻关系的和谐。如何提升性活动的质量是每个人都应掌握的技巧。
为什么说性交能让身体锻炼更强壮,因为性交本身就是个消耗体力的活动,如果变化不同的体位,锻炼身体的效果将更加明显可见,只是有一点要说明的是,性交不能过度。
1、传教式益处:锻炼胸肌
辅导:其实性交的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备,最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位,
它能使双方面对面直接的交流,但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑,因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。
2、后进式益处:臀部肌肉
辅导:双手握住她的胯部以便调整位置,挺入时收紧胸腹肌肉,外出时则收紧臀部肌肉。假如你觉得双腿支撑不住,可以采取蹲姿,这会比跪着方便用力一些。
3、69式益处:锻炼面部肌肉
辅导:用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法,其中的快乐与刺激更是无需赘述,但口交会引起很多卫生
问题,因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的,并且最好能将两人的私密森林夷为平地,然后再充分发挥舌尖的潜力,长此以往,你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼,不必担心它们松弛。
4、快捷式益处:减肥
辅导:你有很多机会可以忽然袭击--在她看电视、接电话……毫无预备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂,每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里,假如出现高潮还可以再加40卡路里--接近马拉松的程度了!
5、侧进式益处:锻炼骨盆底肌
辅导:决定射精强度的要害因素之一是耻尾肌,即pc肌肉,它是负责阻止排尿的肌肉。
6、女上位式益处:锻炼腹肌和腰背肌肉
辅导:对方在上面会相对主动,而你也可以节约一些体力,你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时,会不由自主地向上挺跃,这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼.
显而易见,上述小技巧并不是人人皆知。作为主动方的男人,不能只盯着过程和结果,应该掌控全局,在意质量。
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