轻松五步曲 利用经期怎么丰乳

　　经期，相信是大部分女性最痛苦而又最无奈的事，猝不及防的疼痛来袭却又难以启齿。但自从经期减肥的方法被推广开来之后，经期丰胸也逐渐成为了女性朋友们的“新宠”。在这个特殊的生理期，身体激素分泌和新陈代谢都会或多或少有所的改变。想要塑造完美好身材的广大女性朋友们，可不能轻易错过这个好机会啊！

　　1、把握时间

　　月经来潮的1-3天是女生丰胸的最佳时间段，在这个时间卵巢在雌激素的刺激下，乳房脂肪脂肪在此时间段囤积，为此在这个时间段丰胸事半功倍。

　　2、多饮热水

　　水是排除体内毒素的最有效途径和方法，在月经期女生大量的体内垃圾被排出，适当补充水分，可以有效的促进新陈代谢，多饮热水更有助于缓解痛经症状。

　　3、饮食搭配

　　想要经期丰胸并不是一步即成的工程，必须长期坚持，在月经来潮的三天内，多食用些含雌激素丰富的食物，切勿使用针剂进行补偿，靠食疗补偿，多使用些胡萝卜，大豆，豆奶，坚果等食物。

　　4、胸部按摩

　　很多女生会有经期胸部胀痛之感，适当的做胸部按摩，可以有效的缓解胸部胀痛感，更多促进乳腺细胞在按摩的同时，得到有效运动，达到丰胸效果，但是切勿用力过猛。

　　5、健胸体操

　　经期可以适当的运动，锻炼胸部，背部，肩部之间的局部协调性，并且多做些扩胸运动，让胸部肌肉可以得到有效锻炼，加强乳房组织的再次发育，增城乳房韧带的提拉力。

　　看完此文之后，你是不是对这个令人烦恼的经期有所改观呢？除此之外，我们还应该注意内衣对于女性的胸部发育来说是至为关键的，想要胸部坚挺圆润，那么选则适合自己的内衣是必须的。利用好了这个经期丰胸最佳时间，不但能丰胸，还能瘦身，一举两得。但是也需要谨慎，不要急于求成，以免伤害自己。