宝妈断奶后如何丰乳才会有效

　　现在这个辣妈横行的年代，用什么方法丰胸和恢复乳房挺拔一直都是新妈妈们非常重视的问题。怀孕期间乳房会变得更加的丰满硕大，但是断奶后的通常会出现缩小、下垂、等现象，这是对宝妈们内心很大的打击，甚至让妈妈们变得不自信。针对这种情况寻得了几个食补小妙方，让宝妈能够重回自信。

　　一、木瓜牛奶

　　木瓜有助于胸部的发育，当木瓜牛奶配合在一起的时候，其丰胸效果将加倍。木瓜与酸奶的配合也有不错的效果哦。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

　　二、富有胶质的食物：如海叁、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品

　　胶原蛋白存在于肌肤、肌腱等部位，是一种结缔组织的粘合物质。随年龄增长，人体胶原蛋白含量会逐渐流失，网状支撑体亦会渐渐变厚变硬、失去弹性。可见，胶原蛋白是身体外观是否呈现老态、肌肤样态是否维持弹性的“关键”。猪脚含有丰富的动物性胶原蛋白，熬汤食用，可以有效地帮助胸部组织恢复弹性，并有助肌肤细腻润滑。

　　三、种子、坚果类食物

　　黄豆、花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的食物。

　　四、制造刺激荷尔蒙的重要元素

　　海产食品，如虾贝类等含锌的食物，有制造荷尔蒙的重要元素，蜂皇浆——连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。胶质海产助第二度发育。

　　孩子断奶后妈妈们多吃以上食物可以有助于胸部的恢复。除了日常可以多吃富含蛋白质的食物以外，也要注意乳房保养，多做乳房按摩，可以促进血液循环。生产后对胸部进行按摩和做一些运动进行丰胸，是最有效、最经济的方法。轻微下垂的乳房可借由局部按摩来改善，轻擦、振动、揉捏或压迫乳房等，由内侧向外侧按摩，由乳房基本部向乳头方向进行即可。长期双管齐下，相信各位宝妈一定可以使胸部恢复年轻时的光彩！