性学专家告诉你什么才是真正性生活
受到长期吸烟、过量饮酒、肥胖、慢性病、生理性退化等原因的影响,男人过了50岁后,性欲和性能力都会明显下降。那么中老年男性如何才能保持性能力,提高夫妻生活质量呢?两性专家给出如下几点建议。
提高主动性,坚持性爱
25~29岁的男青年,有51见到妻子的裸体便会想到性,但到45岁时,这个数字降低到只有40。研究发现,60岁以上的男子有性欲者达90.4,54.7的人会有强烈性要求。中年夫妻不要只有性冲动时才性爱,而要刻意而为,提高主动性,还要相互体谅。
规律锻炼,戒烟限酒
运动对性爱有积极作用。坚持规律运动的人,反应敏捷,器官老化缓慢,抗病能力增强。体质强了,就会减缓性功能的衰退。研究证明,酒精会减慢睾酮的生成速度,烟中的毒素也会抑制性功能,诱发勃起功能障碍。
坚持补锌、硒
锌、硒合力能够提高男人精子质量和精子活力,缩短精子液化时间,促进生精功能提高免疫力。只有精子活力提高了,男性的性能力才能够维持。医学上推荐50岁之后的男性服用2-3个月的育之缘片,对促进男性精子生成,提高精子活性,维持男性性功能有很大的帮助。
要控制速度
年轻人做爱速度快而力量足,能很快产生快感,但中年后,无论男女,快感都会来得慢些。因此,男士们抽送时不能太快,每次攒足力量,逐渐达到高潮。
美满性爱的黄金密码
要享受高质量性生活,离不开科学的性知识。近日,美国《两性健康》杂志刊文,总结多国性学家的研究成果,给出7个性爱黄金数字。
早上7点:男女性欲高峰期
《美国性爱调查报告》指出,男女性欲有时差,但清晨7点是男女性致都最高的时候。此时,男女体内性激素水平最高,男性兼有晨间勃起,性爱质量会更理想。
8 分钟:最佳前戏时间
对大多数女性来说,没有前戏,会让她们在心理上产生抗拒感,同时,阴道难以产生分泌物,干涩不易插入,进而影响到男性的性快感。法国 一项研究认为,对于一般夫妻来说,前戏在8分钟左右比较合适。如果花上二三十分钟进行前戏,可能会让男性出现疲软。当然,如果将电话调情、共进晚餐等深化 感情的行为也算作前戏,那么前戏时间可以无限延长。
7分钟:实质性爱的最佳时长
实 质性爱时间是指从插入到射精的时间。荷兰乌得勒支大学的专家对5个国家的491对情侣进行研究发现,实质性爱为3―7分钟,足够满足需要;7―13分钟值 得向往;低于3分钟就太短,高于13分钟则可能太长。总体而言,7分钟的性爱,满意度最高。
床头3件宝:润滑剂、避孕套、一杯温水
润滑剂以防阴道干燥影响进度,避孕套避免发生意外,一杯温水可以让你在激烈的性行为之后,及时补充水分,以便更好地进行后戏。这3件东西应确保放在伸手可及的地方。
5 分钟:性爱后温存时间
忽略后戏是全世界男人的通病。美国一项调查显示,72的男人忽略了性爱后的这段时间。但同时,31.6的女性希望男性在性 爱结束后拥抱她至少5分钟,25.9的女性希望男性询问她是不是很快乐,很舒服。建议性爱后,双方一起休息5分钟,温情的拥抱或一起清洗都是不 错的选择。
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