告诉你女士吃什么可以养肾滋阴
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时间:2020-12-29 13:31:39
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一直以来,似乎只要大家一听到补肾,就会联想到男性。其实不然,对于女性来说,补肾同样是一件重要的事情。尽管男女的性别不同会导致肾脏功能存在一小部分差异,但大体上来说,无论是男性还是女性,肾功能的好坏都直接关系着你身体的健康与否。所以,女性补肾,同样刻不容缓。以下几种食物,就能帮助你养肾补阴。
1、干贝
干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,它能够补肾滋阴,所以肾阴虚的女性适宜常吃。
2、鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,它既能补脾胃,又可以补肝肾,益筋骨。因此,女性常吃鲈鱼对肾有益。
3、栗子
栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者,最宜食用。
4、枸杞子
枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用,久服还能益寿延年,尤其是对于中年女性肾虚之人,食之最宜。
5、何首乌
何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或女子带下者,食之皆宜。
6、海参
海参可补肾益精、滋阴壮阳,而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分,不仅对女性补肾有益,而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。
7、芡实
芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食,对女性补肾更佳。
除上述7种食物外,动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑葚、山药等也有不同程度的补肾功效。补肾除了采用食补的方法外,也要多运动锻炼,这才是身体健康的基本保障,同时,你也要少喝酒,少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
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