想提高性爱质量，你可以变得更性感

夫妻在一起最重要的除了生活工作，就是性爱生活的质量了，良好的性爱会让夫妻双方充分享受愉悦。想享受到稳定而高质量的性生活?你可以尝试下面这些方法，先让自己变得更性感，然后你就会收获意想不到的美妙感受。

1、 依偎着他裸睡

脱掉睡衣，依偎着他入睡。即使最初上床的时候并没有爱爱的计划，可一旦没有了睡衣的阻隔，最简单的拥抱也能让你们感受到某些不一样的情绪，脑子却渐渐生出强烈的欲望亲吻、拥抱、爱抚，爱人之间的依偎就是最好的情欲催化剂。两性专家也说，裸睡不仅仅给人以自在和性感的印象，更为重要的是，会向你的爱人和你自己传递一种信息我知道我很性感。

2、 和闺密讨论性福技巧

告诉好友你最喜欢的技巧，然后和她讨论她们的性福故事，这能够给你们的爱爱带来不一样的刺激和新点子，毕竟，很多东西都无法从书本中学到。

3、 去度假酒店旅游

不要再参加考验意志力的驴友团了，预定一个4天3夜的情侣浪漫游，住进舒适又有情调的度假酒店，一切就会立即升温。

中国性学专家，何春蕤

4、 到户外骑脚踏车

到户外去骑脚踏车，除了有助于减轻压力，同时促使大脑释放愉悦激素内啡肽，还能促使血液流向大腿和臀部，这对于提高你的身体的兴奋度非常有益。最新研究发现，很多女人从投身锻炼的第一天晚上开始，性生活状态就有了意想不到的改善。

5、 小酌美酒

如果一小杯葡萄酒能让你身心感到放松的话，那就小小地纵容自己一下吧。少量的酒精会提高你的身体兴奋度。当然，美酒虽好却不可过量，因为过多的酒精反而会抑制中枢神经系统。所以，无论啤酒或葡萄酒，最好均以一杯为限。

6、 放弃熬夜

减少熬夜，保证自己有充足的睡眠。要知道，你是否能有美妙的性体验，与你的睡眠是否充足密切相关。因为睡眠质量协调着人体内的荷尔蒙分泌，这一点对于性生活质量来说至关重要。而且，如果身体感到疲倦，那么睡眠的欲望就会抑制性欲冲动。

7、 检查日常用药

把家里所有的非处方药和处方药都翻出来，仔细阅读药品说明，看看其中是否有哪种药品具有影响性欲的副作用。要知道，抗组胺药、抗抑郁药、口服避孕药和治疗高血压的药物通常均有此类副作用，不要自己随便服用。

8、 浪漫约会不可少

经常创造机会一起外出晚餐、看电影或者度周末，这样亲密感便会油然而生，你们就自然会渴望对方的身体。

9、 睡前2小时内不要进食

腹部饱胀的感觉会抵消身体的欲望。如果晚饭吃得太晚或者临睡前吃了面包、饼干、冰激凌等食物，都会影响你在上床以后的状态。而且，心理专家还说，吃得太多会让女人在潜意识中就对自己的身材不自信。当然，完全不吃晚饭也不可取，饥肠辘辘的身体也性感不到哪儿去。所以，建议你在有特殊计划的夜晚，选择清淡易消化的食物做晚餐。

亲手做引导：如果你对他的动作不满意，一定要想办法让他知道，否则他就会把那一套坚持到底。最好的方式就是用你的手引导他接近你的敏感区域。(来源: 网易-女人频道)