女人补肝养肾吃什么水果好

作者: 时间:2020-12-29 15:48:28 阅读:

  现在不少人因为种种原因导致肝肾亏虚,这是很严重的症状,肝肾亏虚会引起气血不足、面色苍白、身弱体虚、精神不佳、腰酸腿软等影响健康的因素。同时,肝肾也是人体强健和美丽之源,这对女人的生殖健康和日常生活至关重要。那么,女性们应该如何补肝养肾呢?常吃下面几种水果,可以帮助你补肝养肾。

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  1、葡萄

  从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

  这里要注意的是,葡萄种类和颜色极多,最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。

  2、桑葚

  桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

  除此之外,桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分,对女士来说效果尤其突出,经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

  3、黑加仑

  黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加仑的营养价值极高,据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质,具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

  另外,黑加仑还有很高的药用价值,所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。

  4、黑枣

  说起枣子,大家可能一下子就想起红枣,红枣性味甘平,有补气益血之功效,是补气养血的圣品,尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢?据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的女人可以多吃一点黑枣。

  中国人喜欢以形补形,讲究吃什么补什么。但是以上4种水果也可以用于我们的补养中,可以帮助女性养肾,保持健康和美丽。身体是力量之源,我们只有把自己的身体照顾好了,才可以把精力投注在我们的工作和生活当中去,所以说,我们一定要爱惜自己的身体。