天冷泡澡可以减肥吗

天冷泡澡可以减肥吗

天冷泡澡可以减肥吗？泡澡不光能有效的缓解身体疲劳，还能帮助美容瘦身哦！那么怎么泡澡减肥效果好呢？　　泡澡有些什么减肥功效？　　平时没有时间做运动也不用担心，只要利用好每天的沐浴时间，瘦身效果也相当不错。　　【1】提升血流量，代谢力加速到平常的1.5倍　　因为泡澡的时候，体内的血液循环流动加速，同时提高利尿作用，这样一来就能轻易地改善水肿虚胖的问题。加上水压和水温的共同作用下，我们的代谢力会比平时提高1.5倍。　　【2】泡20分钟，可以消耗100-120大卡的热量　　泡澡不仅仅能帮你提高代谢，同时也是消耗热量的好方法，泡个20分钟，就能消耗100-120大卡。　　【3】一边泡澡一边做减肥动作，能将卡路里消耗量提高至200-300大卡　　你还可以在浴缸中做些简单的减肥动作，水的浮力能将动作对身体带来的负荷降低至陆地的1/10。所以，就算是不擅长运动的人，或者身体比较硬，做减肥操不太灵活的人，在水中也能轻松地动起来，帮你锻炼平日甚少活动的深层肌肉。　　在泡澡的时候做运动，能将消耗的热量提高至200-300大卡，而且由于浮力减少了符合，做比平时强度更大的动作，也不会觉得辛苦哦！　　老祖宗的智慧-中药浴　　泡澡不光能有效的缓解身体疲劳，还能帮助美容瘦身哦！泡澡的过程中，借由舒适的温度，促进身体新陈代谢，改善淋巴循环，同时还能消水肿，好处多多。如果在泡澡的时候加入一些中药材料，效果会更好。下面就让爱秀美小编为大家详细来介绍一下中药泡澡减肥的方法。　　中药浴作法　　1.泡澡的材料不能直接加入到浴缸之中哦！要先将中药材冲洗后再使用，干花类的除外，然后放入到纱布袋中装好封口再放置于浴缸中。　　2.泡澡前，浴缸中先放入一半的热水，然后将装好的药材放入浸泡10分钟左右。　　3.然后再开始加入冷水调整水温，泡澡可不是水温越高越好的，最好维持再35～38度之间。　　4.如果家中有玫瑰花的话，可以将花瓣撒在水面上，为泡澡营造一个浪漫又舒适的环境。　　5.果皮可以放置在水面上，充当去角质的道具。　　6.身体清洗干净后即可开始泡中药浴。