性爱增多会导致阴道越来越松弛吗

提问：女，32岁，已婚。有性生活已经快十年了，最近老公总是说做爱没感觉，难道是我的阴道松弛了吗？是不是性爱越多阴道就会越松弛呢，有什么方法可以让阴道变得紧致？

专家回答：频繁性生活引起阴道松弛

以往关于阴道松弛的问题多见于产后的妇女，可是在过去5年里，年轻女孩也开始就阴道松弛而前往医院就诊。女性担忧阴道松弛，就像男性对阳痿感到忧虑一样。许多十几二十岁的小姑娘阴道的松弛水平超过了她们这个年纪应有的程度，引起这种现象的主因是过于频繁的性生活。

要恢复阴道弹性并不是想象中那么简单，然而只需稍作锻炼就能令性交快感得到非常大的改善。但是，不主张用憋尿的方法进行锻炼，只建议在洗澡后或乘车时做适当的收缩运动。

著名性学家：李银河

网友快乐的小鸟回答：小便时憋尿可缩阴

我18岁那时男朋友说我的阴道有一些松弛，现在回想起来也许是因为他勃起不够充分吧。但当时我真的有一些担心，后来在杂志上看见说小便时尽可能憋着劲儿可以锻炼那里的肌肉，所以每次小便时我都憋尿三到五次。

现在我可以随心所欲地收缩阴道，我男朋友告诉我他经常觉得我在用阴道挤压他虽然这样说有一点难为情，然而我在收缩肌肉时必需咬紧牙关，所以我男朋友说他光看见我的表情就受不了。

网友枫叶轻飘回答：可以做爱肌锻炼

可以做爱肌训练。它有一系列的运动方法，你天天做5-10分钟，你感觉得到阴道肌肉，可以把它收紧，然后分开，还有做一些体育锻炼，例如说下肢和腿部的体育锻炼，对整个身体也是有好处的。

我是为了取悦以前的男朋友。那次我用力收紧下体，他告诉我倘若不是戴了安全套他肯定会在我体内射精。

网友老徐回答：借助器械恢复阴道弹性

对那些特别希望获得阴道自如收缩能力的女性，还有更好的方法可以尝试，例如阴道哑铃就是很好的选择。锻炼方法也非常简单，只需把哑铃插入阴道，然后不断收缩-放松肌肉。起初，锻炼者仅能尝试用阴道抓住哑铃不让它滑落，随着锻炼的深入，就可以不用手而使哑铃自由地在阴道中上下运动。

据介绍，另一种不错的锻炼法是把小球塞进阴道里，收缩肌肉设法不让球掉出来，这些方法有助于让阴道松弛的女性回忆起紧缩的感觉

网友冰山雪莉回答：缩阴自我锻炼法

我与一个性技巧非常高超的男士恋爱，他很受女孩子欢迎。说句老实话，在遇到他之前我对性几乎不感兴趣，可是为了他我买了不少有关锻炼阴道肌肉的手册。现在，他常叫我不要收缩得太紧，要不然很快就会完事。

1、刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作;尤其要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。

2、试着将两个手指伸进阴道内约5公分，看一看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感。

3、体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。

4、天天做骨盆底肌运动1-2回，每回10分钟。

当练习持续6-8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，阴道的敏感度也会有所促进，男女双方在性生活上当然也能有更性福的体会！另外，千万不要为了追求快感而不佩戴安全套，性爱时可以使用杜蕾斯至尊持久装避孕套，不仅能有效延长性爱时间，还可以有效避孕！