忽略了爱抚重要性，那么你的性生活肯定有问题！

性爱抚,是通过互相触摸、握持、按抚、吻摩、拥抱、摇撼等"五徐"的戏道,使双方情动欲感,性交协调.夫妻互相按摩是营造感性的气氛和表达爱与激情的一种最佳方式,是温柔、激情、充满欢愉的体验.

在性生活前,夫妻间的彼此按摩对于消除紧张和焦虑心理、达到彼此放松、唤起性欲,并逐步"进入状态"是相当重要的.这里具体介绍一下性爱抚的部位和手法.

顺序应该是,先是性爱抚摩,然后是性爱抚(在逐步调动对方热情的基础上,可以按抚乳房、外阴等敏感部位),最后才是性交动作.一般可以采取由远而近、由彼及此、由次及主的办法.比如,可以从足部按摩做起,足部按摩有助于全身放松,是生理上和心理上的抚摩,让身体觉得完全清爽,通过足部几千个神经末梢来刺激神经系统,使之达到放松的目的.

夫妻间的性爱按摩,和性生活开始前的性爱抚是不同的.妻子的性敏感部位(乳房和外阴)是不去触动的,这应该是性爱抚摩的一条原则.不少人一开始就直指向对方身体的这些敏感部位,殊不知此举往往不能达到目的,有时还会引起对方对性爱抚的厌恶和逃避.特别是女性,其性欲的唤起往往是较为缓慢的,如果一开始就直指这些部位,只能使身心还未准备好的妻子更加紧张或烦躁,就会觉得男方动作太粗野或目的太明确而感到不快.

开始按摩时,可从腿部到足底先抹点油,手掌心也涂点油.让伴侣舒服地俯卧着,而按摩者相应调整好自己的位置(例如曲膝坐上伴侣的脚边),以便从对方的臂部到腿部按摩下来.然后将双手抬起并垫住伴侣的一只脚,四指平缓地伸到其脚背下.用掌跟和拇指平稳地从脚底中央向外轻轻擦到脚两侧,以便充分开展.可从下向上重复这样的动作使之遍及整个脚底为止.

其次,一手托住脚背,另一只手从小趾开始,用拇指和食指将每只脚的趾跟缓慢地牵拉到趾尖,必要时可换手再牵拉.

再次,按摩者以指腹按揉整个脚底.本动作可刺激足底无数的末梢,使之恢复整个身体的活力.如按摩者觉得伴侣足底的肌肉松软时,可加重压力.最后,用拇指和四指指腹按揉踝关节的四周,以放松关节的背面,因为足踝是不承受全身重力的部位.轻柔的按摩好处很多,可以依次按摩颈部位和肩部位,背部位和腰部位.按摩颈部位和肩部时,妻子最好采取俯卧的姿势.按摩者坐在其前面或后面都可以.

开始时可以用两手按压一下试一试对方可以接受的力度,但是,用多大的力度和用什么样的按摩方法是无章可循的,按摩者应随时询问其妻子的感觉怎么样,也可观察一下她的反应怎么样,以便调整自己的手法和位置.按摩者可用右手拇指、食指按摩,时间可短可长,但在妻子出现最佳状态时最好再持续几分钟.