月经丰乳可以从哪几方面做起

　　很多女性都知道其实月经期是一段很好的丰胸时间，但是很多女性却不知道应该怎样进行丰胸，因为在饮食方面上如果不小心吃错东西的话可能就会对身体造成影响，所以在身体比较虚弱的月经期间应该如何比较健康地进行丰胸对于女性来说是一个难题。

　　1、把握时间

　　月经来潮的1-3天是女生丰胸的最佳时间段，在这个时间卵巢在雌激素的刺激下，乳房脂肪脂肪在此时间段囤积，为此在这个时间段丰胸事半功倍。

　　2、多饮热水

　　水是排除体内毒素的最有效途径和方法，在月经期女生大量的体内垃圾被排出，适当补充水分，可以有效的促进新陈代谢，多饮热水更有助于缓解痛经症状。

　　3、饮食搭配

　　想要经期丰胸并不是一步即成的工程，必须长期坚持，在月经来潮的三天内，多食用些含雌激素丰富的食物，切勿使用针剂进行补偿，靠食疗补偿，多使用些胡萝卜，大豆，豆奶，坚果等食物。

　　4、胸部按摩

　　很多女生会有经期胸部胀痛之感，适当的做胸部按摩，可以有效的缓解胸部胀痛感，更多促进乳腺细胞在按摩的同时，得到有效运动，达到丰胸效果，但是切勿用力过猛。

　　5、健胸体操

　　经期可以适当的运动，锻炼胸部，背部，肩部之间的局部协调性，并且多做些扩胸运动，让胸部肌肉可以得到有效锻炼，加强乳房组织的再次发育，增城乳房韧带的提拉力。

　　对于那些乳房发育不饱满的女性来说，可以多吃一些含有热量高的食物，如瘦肉、豆类、蛋类、植物油类等等，先使自己瘦弱的身体变得饱满，同时乳房中就会由于脂肪的积蓄而变得饱满而富有弹性，在摄取高热量食物的同时还应进行适量的运动。