女人私处六大秘密武器 捍卫健康权

　　私处健康不容忽视，女人私处自身拥有六大秘密武器是天然的防御系统，利用好她们，你的私处健康便不需要担心了，女人的健康权绝对不能拱手让给医生，要靠自己去捍卫!

　　一、阴唇遮挡

　　它们看起来好像只是些皮肤皱褶，可有可无，其实那是女性私密部位的两道门。除性冲动时之外，平时大、小阴唇自然闭合，遮盖尿道口和阴道口，细菌和灰尘被挡在重门之外，泌尿及生殖系统的安全得以保障。

　　门户需要：适度清洁、充足营养、免受伤害

　　生活方式加减分:

　　1.温水清洁　+2分

　　有的人觉得外阴沾染尿液，是污浊之地，每晚用肥皂、热水、洗液烫洗。其实外阴并不比口鼻更脏，过分清洁反而会使外阴的菌群失调，出现局部发炎，门户不保，细菌可以长驱直入。每天清洁用温水就可以了，而且只需洗净外阴，不用做深入清洗。

　　2.下肢运动 +1分

　　私密部位也会营养不良，这是因局部神经血管紊乱造成的，增加下肢运动促进血运就可以改善。例如例如外阴的搓揉运动：俯卧，右腿伸展直，左腿屈膝架在右腿上。足背绷直，左膝尽量触地，扭搓髋部，维持10秒，然后换一条腿再做相同动作。越用力扭搓，阴道口及阴唇受的压力越大，外阴部的血量会骤然减少和增加，促进血液循环。

　　3.滥用激素类药物 -2分

　　外阴最常出现瘙痒问题，对付它最好的办法是去看医生。千万不要自购药物，尤其是含“松”的激素药物，它会暂时缓解症状，但埋下更大隐患。实在奇痒难忍时，局部冷敷可以暂时缓解。

　　4.“暴爱” -1分

　　有些时候，激情会来得相当猛烈，他喜欢驾驭的感觉，更喜欢“马上马下”地体会刺激。在大力的机械摩擦下或转换体位时，外阴部位受到暴力打击，很可能皮下瘀血或血肿，使门户闭合不紧。

　　二、阴道酸碱度

　　阴道上皮细胞可以增厚、刷新阴道壁，使病菌不易入侵。更重要的是，它含有丰富的糖原，可以被寄生的乳酸杆菌分解生成乳酸，在阴道内制造一个酸性环境，抑制了适合在碱性环境中生长的致病菌繁殖。

　　门户需要：上皮细胞完整、阴道内生态平衡

　　生活方式加减分:

　　1.避孕 +2分

　　因意外受孕而手术时，手术器械的机械损伤会破坏阴道壁，暂时解除身体的防御武装。所以在你们还不打算制造小生命时，避孕是女性的自保高招。在任何时候，别侥幸。

　　2.阴道自检 +1分

　　德国新开发出一种阴道自检法，能即时发现是否出现阴道感染症状，继而进行相应的治疗。这种方法主要针对阴道分泌液的酸碱度进行检测，并判断是否发生细菌感染。利用特制的试纸，在家就可以自行检测，如果连续发现检测值不在正常范围，很可能出现了阴道感染病症。

　　3.过劳 -2分

　　阴道内菌群有很强的排他性，微生物的比例、生存部位由体内激素和阴道内酸碱度控制，外来菌难以定居。但在疲劳过度时，身体透支，控制能力大打折扣，菌群正常的组合会发生变化，以致细菌比例失调而致病。

　　4.给自己当医生 -2分

　　阴道生病时，要通过专业检查来诊断。例如发现患有阴道炎时，第一要务是分清哪种病原体感染，而非消灭症状。阴道内的菌群彼此克制，贸然使用一种抗生素，可以杀死某些致病菌，但会使另一些细菌嚣张而乘机发作。

　　三、骨盆肌肉

　　在骨盆底肌肉群的努力下，阴道口平时处于闭合状态，阴道前、后壁紧贴，使阴道成为一个关闭空间，从而抵御外界致病因素的入侵。但对有些人，尤其是有宝宝的妈妈而言，阴道壁比较松弛，这项功能会有所减弱，所以骨盆运动不可少。这样可以使骨盆肌肉保持更好的弹性和收缩性，让你的“装备”处在良好的状态。

　　门户需要：骨盆肌肉有力，收缩自如

　　活方式加减分:

　　1.骨盆运动 +2分

　　这项运动锻炼的是处在骨盆底部的肌肉群。练习时站在地上，两脚分开约30厘米，双膝弯曲，骨盆向前、向上提高;然后转到右方，到不能再向右为止，吸气，腹部收紧;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。重复做20次后，再以相反的方向练习20次。

　　2.高跟鞋 +1分

　　虽然对高跟鞋的绰约风姿有诸多议论，特别是在对足部的健康影响方面，但就骨盆底肌肉而言，它实现了随时随地运动的目标。台湾医师说，穿高跟鞋时会不自主地提肛，达到锻炼骨盆底肌肉的效果，从而强化生殖系统的功能。

　　3.久坐 -2分

　　长时间坐着不动，下肢运动减少，血液循环减慢，容易在骨盆周围囤积废物，使骨盆肌肉氧气供应减少，营养不良，对生殖器官的支撑作用减弱。

　　四、宫颈黏液栓

　　宫颈黏膜的腺体可以分泌出碱性黏液，形成黏液栓，堵塞宫颈管，将子宫颈与外界环境隔离开，减少细菌侵入的机会。曾有研究：在宫颈黏液栓的下1/3可以查出细菌，而黏液栓的上2/3则没有细菌查出，证明它对防止细菌向上感染很有作用。

　　门户需要：宫颈健康正常

　　生活方式加减分:

　　1.做宫颈年检 +2分

　　专家建议，30岁以上的女性应当每年做子宫颈细胞涂片检验等各项筛查，以保证宫颈健康，正常的分泌黏液功能、防御职责可以井然有序。

　　2.谷类早餐 +1分

　　在患有宫颈癌的女性中，30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性，因此提高叶酸摄取量可以有效预防宫颈疾患。每天食用谷类早餐就可以满足叶酸需要。另外，β胡萝卜素、维生素C也是健康宫颈的保障。

　　3.憋尿 -2分

　　憋尿时膀胱长期极度膨胀，会使尿液中的“渣渣”沉积于膀胱内，很容易引起尿路感染。进而因为尿道、阴道路途较近，感染会蔓延到生殖系统引起外阴瘙痒、宫颈炎症。

　　五、子宫内膜剥脱

　　有些病原体很坚强，越过前面重重险阻，来到子宫腔，准备恶搞一番。但子宫技高一筹，每月随着性激素的周期性变化，子宫表层内膜会发生一次普遍剥脱，即月经，附着在上面的病原体被打包带走，随着子宫内膜和经血一并排出，身体搞了一次细菌“大扫除”。

　　门户需要：月经规律、经期不受侵扰

　　生活方式加减分:

　　1.调理月经 +2分

　　月经有序是体内激素正常的体现，可以保证私密防御通道畅通。所以别轻视月经不调，把它管理好按月赴约，病菌每月就可以有一次大扫除。

　　2.经期身体温暖 +1分

　　身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉减轻器官痉挛，促进经血排出，防止病菌存留。经期要注意腰部保暖，多喝些热柠檬汁，也可以在腹部放置热敷垫或暖水袋。

　　3.多吃香蕉 +1分

　　适量的B族维生素，尤其是维生素B6能稳定情绪，增强身体器官功能，减轻痛经，帮助经血顺利排出。香蕉中含维生素B6的量比较多，经期不妨多吃一些。每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，也有效果。