七天食谱,让男人找回自信

性爱时劲头十足，性能力不比以前差，这应该是大多数男人都希望的。那么如何才能让自己性能力逐渐强大起来呢。食物壮阳是广大男性同胞最喜欢的方法，既安全又有效果，同时还能解馋。在进行饮食壮阳的时候，首先要挑选正确的食物，其次注意烹调的手法，最后就是制定健康合理的食谱。

星期一

以韭菜为主料做成一种炒菜。例如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜为主料做成馅，包饺子、包子等。

星期二

以大葱的葱白为主料，做成各种适合自己口味的菜肴。

星期三

用豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主料，选其中的1～2种做成豆腐菜，如炒豆腐、炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

星期四

晚餐时最好能有一盘花生仁，油炸的、五香的都可以，但要连红皮吃。也可摆一盘核桃仁，用核桃仁罐头也可以。

星期五

以虾或紫菜为主料，做成熘大虾、青炒大虾等，紫菜可以做成紫菜汤等。这一天还可吃些牡蛎。

星期六

以羊肉为主料，做成羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒土豆丝、香酥羊肉等均可。

星期日

以鳝鱼或鲇鱼为主料，红焖或清蒸均可。鲇鱼还可做成鲇鱼汤。