13岁的乳房特点及保养事项

　　乳房是美丽而脆弱的，它为我们提供玲珑的曲线，为我们哺育下一代，为我们提供增加床底间的乐趣。乳房的贡献还有很多，但是它同样是脆弱的。它收到岁月的侵蚀，错误的对待。多关注你的乳房，端正观念，关爱乳房，从少女时期做起。

　　一、正确认识

　　维纳斯雕像，胳膊虽是断的，但两乳房之构造几近完美。从社会学角度看，对乳房健康的重视，是人类文明社会尊重女性的表现。要保护好乳房，首先就要正确认识各个时期的乳房。从生理角度来说，人体几个时期乳房发育变化各不相同。

　　二、乳房特点

　　女孩从12到13岁起，乳房开始增大。腺体和腺管以及结蒂组织、腺泡发育。此期乳房发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一。青春期女孩应做好乳房保健。青春期乳房开始发育时，不要过早地戴乳罩。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当，不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。

　　三、注意事项

　　1、注意姿势

　　平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或側卧位，不要俯卧。

　　2、避免外伤

　　在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。

　　3、做好胸部健美

　　主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。

　　4、局部按摩

　　坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。

　　5、营养要适度

　　青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。

　　乳房是集哺乳功能、性感功能及特有的女性美象征为一体的器官，美丽健康的胸部让每个女性梦寐以求。不要在乳房发育过程中出现的问题，以及各种乳房疾病时才想到保护，那样为时已晚。要想拥有健康美丽的乳房，女性需要在不同时期掌握保养得方法。