男人“大鸟”的几种锻炼方法
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时间:2020-12-30 05:33:31
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生活中,几乎所有的男人都想拥有大鸟,这样才可以让他们在妻子面前“有面子”,但是,因为先天因素导致大多数的男性朋友并没有如愿以偿,男性朋友切莫着急,其实后天的锻炼也可以让你拥有大鸟,下面为男性朋友介绍几种男人“大鸟”的锻炼方法,仅供大家参考。
提肛运动
坚持做提肛运动,可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度,还可以改善会阴部的血液循环。
排便锻炼法
排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续30秒钟。
蹲马步训练阴茎强度
利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。晚饭后到公园散步散五千步,可分解血糖,并镇定交感神经。为不使房事功能减退,晚上不穿衣服睡觉最佳,让阴茎呼吸新鲜空气,并冷却小袋袋,增强睾丸功能。
自慰锻炼法
强烈刺激而一气呵成的房事过程,不能达到锻炼的目的,应该采用握紧、放松、握紧等,重复地压迫阴茎,这个动作可以活性其中的神经和血管。此外,当进行上下自慰时,若感觉要高潮,应立刻停止,停一下,在继续、再停止,重复做几次。
冷热水交替
准备一盆浮冰的冰水,和一盆稍烫的热水,将阴茎放入冰水中,大概一分钟后,拿出来各处按摩一下,也做一分钟,再把阴茎连阴囊都放入热水中,在水中按摩一分钟,如此冷热交替,做个三次。最后,再以自慰方式高潮,就大功告成。
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