当代成熟男性如何解决遗精

　　男性朋友们面对激烈的生活的压力和强烈的工作竞争往往令身体急剧下降，晚上就会出现遗精，俗称梦遗。男性朋友们私底下会非常恼火，这时候是男性朋友们的身体出现了问题。治疗遗精的方法有很多，有手术、通过运动和锻炼、食疗等等。接下来为大家介绍一些方法去帮助男性朋友们。

　　首先心理上不要有负担，因为男孩子都是这样过来的，正常人到年纪就会发生这样的情况。 分析一下自己的生活及作息方面的原因。 生活方面是指白天或者睡前有无一些异性方面的刺激，比如看到了图片或者视频或者谈论了这方面的事情。遗精是性成熟男性多数都会出现的现象，但次数频繁要引起重视了，遗精的愿意有精满则溢、局部刺激、性的刺激、频繁手淫。如果有手淫的习惯请及时戒掉，平时要重视个人卫生，养成良好的生活习惯，不穿紧身内衣，节制房事避免纵欲，平时可以泡些虫椹草喝，填精补肾。

　　一、从饮食开始

　　平日多吃蔬菜水果，特别是含有维生素B1的食物，因为它能维持神经系统的兴奋以及抑制之间的平衡。

　　另外可以多吃一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。但不要一味的想壮阳，就吃什么鞭什么鞭之类的，这样只会加重病情。

　　二、穿着有讲究

　　其实平日的穿着对早泄也有一定的影响。尽量在平日里穿着一些比较宽松的裤子，对于那些紧身的裤子和内裤，能免则免吧。

　　三、不良生活习惯要改正

　　俗话说，色字当头一把刀，这一点不错。纵欲过度，对于早泄，乃至整个身体的健康都有着相当大的坏处。因此，在询问早泄怎么办之前，先改变以往的不良习惯，做到生活有规律，早起早睡，对于烟酒之类尽量避免。

　　上面介绍的一些方法需要持以以恒。建议每天继续加强锻炼，但是要适度，凡事适度有益，过度不好，根据自己的身体情况，不要放松锻炼，多交一些高层次的朋友，提高自己的内在素质，生活充实、思想充实了情况就会好些。 作息方面主要就是要养成规律并遵守规律，不要随便打破正常的作息，比如忽然今天很晚睡觉，第二天又起床很晚，也容易出现梦遗，尤其注意早上不要睡懒觉。