女性缩阴球的危害和正确练习法

　　不知道大家有没有听说过最近比较火爆的缩阴产品——缩阴球？与许多缩阴产品类似，它能够帮助女性排除毒素、紧致阴道。由此成为很多女性的青睐佳品。但是朋友们在使用这种产品的时候有没有考虑过它可能带来的副作用呢？它到底有那些副作用呢？

　　缩阴球是一种女性放在阴道中锻炼，用以增强阴道内壁和女性括约肌，盘底肌的敏感性和柔韧性，使其犹如含羞草般瞬间感应，随即阴道内壁肌肉的张弛加速了高潮来临时的快感。目前不少女性，尤其是产后女性都会产生阴道松弛的问题，而缩阴球是通过运动法来解决女性阴道松弛的问题。

　　缩阴球怎样练习

　　缩阴球达到缩阴效果是通过循序渐进的进行凯格尔运动达到的，所以需要时间和坚持。一般以四个月为一练习阶段。

　　第一个月首先从单个球开始训练，每天坚持30分钟。在刚开始使用时，您可能会有明显的不适感，这是因为您的身体对球体有警惕性。在运动几分钟后，您可能会害怕球体会滑向体内或滑到体外。请不要担心，这是因为地心引力的作用会使球体自然向下，而遇到刺激的盆底肌肉会随之自然收缩，不会滑向体内也不会滑落体外。请您继续坚持训练下去。

　　第二个月身体对球体的警惕性基本上已经解除了。在第二个月您可以考虑使用稍重的另一个球体进行每天30分钟的训练。这时，您可以带着它散步、跳舞或游泳，因为此类动作会引起球体在体内发生移动，球体内的橡胶球会不断的碰撞和刺激阴道内部环肌。久而久之，骨盆底肌群的弹力、力度和敏感度都得到锻炼得以增强。

　　第三个月您的身体已经可以很自然的控制住体内的球体了。在第三个月，您可以使用两个球一起训练。这时，您能够明显感受都自己的血液循环比以前更通畅，私处越来越紧实敏感，甚至在夫妻生活中可数次达到高潮。第四个月恭喜您已从缩阴球的练习中获得显著成效。这时，您可以根据自己的情况，制定一套专属于自己的日常保养计划。相信您一定能从中获得更多愉悦和健康!

　　使用缩阴球有哪些危害

　　缩阴球缩阴器利用物理的锻炼的作用来到缩阴的效果，一般不会对阴道产生伤害的，只要正确的使用是可以保护阴道的，所以在使用的时候一定要保证缩阴球缩阴器是不带病菌的，而且要经常清洁和保养，使用后一定要清洗阴道，保持阴道的干净，在月经期间和妊娠期间不可以使用任何缩阴球缩阴器，这样就能保护好阴道不会受到伤害。

　　缩阴球缩阴器的使用方法是为了更容易地将缩阴球放入体内，在使用前您可以在球体尾端涂上少许润滑剂，但应避免涂抹过多以至于太滑而难以控制其放入。平躺下来以平缓的速度稍微使点劲将缩阴球放入阴道内，如果您觉得有点困难的话，可尝试将盆骨轻轻抬起后再放入。有些女性认为抬起一条腿以站立的姿势放入会更容易些。只要按照这样的方法坚持一定的时间是会有效果的，而且效果非常不错。锻炼为目的而使用缩阴球的，那么每天坚持使用并且持之而恒是很重要的。

　　阴道是女性独有的身体构造，而且阴道是女性生孩子和享受性欲的地方，生完孩子的女性阴道都会有松弛的状态，如果想要阴道更紧致可以选择使用缩阴球效果还是非常不错的。总的来说缩阴球并没有太多的危害，只要注意清洁、坚持使用，相信一定可以达到缩阴的目标的。