四款实用补血养肾粥的做法
日常生活中,有很多女性朋友们经常感到自己肤色暗黄、脸色憔悴、月经不调,而且一做家务就会腰酸背痛,其实,这些症状是女人气血不足和肾虚的表现。一旦出现了这些问题,女性朋友们就该补血养肾了,而下面这四款补血养肾粥就非常实用。
一、天门冬粥
材料:天门冬15-20克,粳米60克,冰糖适量。
做法:先煎天门冬取浓缩汁,去渣,入粳米煮粥,沸后加入冰糖适量,再煮溶化。
功效:早晚各服一次,能够治疗肾阴不足,阴虚内热,津少口干等症状,有滋阴润肺,生津止咳的功效。
二、阿胶糯米粥
材料:糯米小半米杯,阿胶一片的三分之一,红糖一勺,红枣两粒,枸杞少许,当归一片,北芪少许。
做法:阿胶磨碎备用。糯米洗干净泡一下,红枣、枸杞、当归、北芪洗干净,放进砂锅,开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅,然后关小火煮到粥粘,放阿胶碎和红糖,拌匀即可关火。
三、益智粳米粥
材料:粳米50克,益智仁5克。
做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净放入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。
功效:适用于治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症。
四、当归红枣粥
材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。
功效:补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。
皮肤枯黄暗淡、黑眼圈、尿频尿急、月经不调……不少女性都不同程度受到以上情况的困扰,但她们大多不知道的是,这些症状的出现很可能是因为气血不足和肾虚。补血养肾一向是女人保健的重点,多吃上面的四款补肾粥,可以改善女性朋友们这些症状,不妨试试吧。
- 上一篇:杨丞琳晒照为李荣浩庆生:这男人今天34岁生日
- 下一篇:练习瑜伽的好处是什么
- 2021-01-01 14:16:59专家忠告:女白领长期久坐易导致不孕
- 2021-01-01 14:16:54我在家睡觉被老婆同事看见
- 2021-01-01 14:16:52激发性爱高潮的“小把戏”
- 2021-01-01 14:16:50避孕:古代王妃妓女所用的雷人避孕妙招
- 2021-01-01 14:16:47如何挑逗才能使他快速勃起
- 2021-01-01 14:16:44说话摸鼻子是什么心理
- 2021-01-01 14:16:41无法抗拒的五星安全快速缩阴法
- 2021-01-01 14:16:37女人失恋后不同的反应
- 2021-01-01 14:16:36做亲子鉴定的步骤是怎样的
- 2021-01-01 14:16:10你可知道:缓慢挑逗及插入的最佳时机