怎么拯救婚后枯燥的性生活

　　导语：女人的身体很敏感很简单的抚摸就能让她高潮快感滚滚而来，所以说性生活前几秒的爱抚相当重要，这是夫妻能否获得性高潮的重要手段之一，下面看看性爱高手们都是怎样靠一双手征服女性的。

　　性兴奋时起的唤起作用

　　性生活前的爱抚是夫妻性高潮能否实现的重要手段，而爱抚重点部位就包括乳房。原因是乳房为女性的性敏感区，其皮肤神经末梢密布，感觉敏锐，抚摸时容易引起性兴奋。所以，女性乳房不但可以刺激男性感官，还可以接受刺激，引起自身的性兴奋，在两性接触中，只要女性真的“以心相许”，就会本能地渴望自己的乳房被对方欣赏、爱抚。

　　女性获得快感的渠道

　　乳房是女性获得性快感的重要渠道，也是激发性高潮的关键点。对乳房的爱抚是感情的馈赠，精神的享受，可以沟通心灵的交流，她们愿意给予丈夫享受的机会，即使略微有些不舒服也可以忍受。

　　“欲”罢不能的关键

　　男性与女性拥抱、亲吻之后抚摸乳房，可以充分调动女性的情欲，唤起性兴奋，在性兴奋的过程当中，乳房内血管充血，腺管、导管胀大，内部纤维出现不随意的收缩，导致整个乳房体积增大，乳头挺起，这是由于性生活时体内有关激素暂时升高，促使乳腺分泌，所以会排出类似乳汁一样的液体。

　　乳房会出现“性红晕”

　　女性会产生十分愉快的性感受，并预示其生殖器官已经做好了性交准备，有些女性在抚摸乳房后，即可达到性高潮。在性兴奋期，有些女性乳房和前胸壁皮肤会出现“性红晕”，一般开始于腹部，然后迅速扩散到乳房和前胸壁，也可在身体其他部位出现。

　　她们也会“自摸”

　　另有一项调查表明，将近11%的妇女常自行抚摸乳房以获得性兴奋，这是性自慰的一部分，在正式性生活中也可出现此类情况。

　　据此各国性学家经过研究得出的“性生活健康理想模式”，包括性生活最佳时间，性生活最佳时长，可以参考一下，看看自己的性生活符合不?

　　一、早上6—8点，性生活最佳时间

　　按传统观点，夜色增添了性生活的妩媚，理应是完美的性生活时间。但性学家对此有不同看法，他们认为性生活的最理想时间是在一天刚开始的时候，即早上6—8点。

　　清晨醒来，女性体内的性激素浓度达到最高值，能给其带来最大的愉悦。其次，性生活是充实精力、调动情绪的一流手段。过程中，大脑会分泌一些化学物质。它们如同麻醉剂，是天然的抗抑郁药，能保证双方一整天都轻松、愉快。

　　二、性生活时发出声音，质量最高

　　美国一家州立法院曾受理过一个奇特的案件，对一名年轻女子进行罚款，理由是她在性生活时高声叫嚷。这可真是冤枉了她。瑞典科学家认为，发出声音的性生活，质量要比“默默无声”者高一倍以上，不应受到处罚。

　　有研究表明，性生活时情不自禁地喊出声，远比任何视觉形象，更能激发两性间的冲动。

　　三、10分钟，性生活最佳时长

　　如果你遇到一个夸夸其谈、以自己能胜任“马拉松”为荣的人，千万不要羡慕，因为这不是什么好事。美国宾夕法尼亚州立大学的心理学家指出，超长时间的欢愉，对性生活没有益处，它只能满足一小部分男性虚幻的满足感。

　　最理想的性生活持续时间在10分钟左右。根据研究，一两分钟太短，难以满足双方，尤其是女性的性要求。大部分夫妻认为，3—7分钟的性生活尚可“接受”;10分钟是理想状态;若超过13分钟，就算“长”了，也容易筋疲力尽、兴味索然。