气血不足怎么办
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时间:2020-12-30 09:05:59
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气血不足怎么办
气血不足怎么办
气血不足怎么办?气血不足若不及时改善,不仅毁坏皮肤,还会影响月经,对于以后的生育也影响极为深远。如何调理气血?专家推荐4款茶饮。 补气血多喝4种茶 一、芝麻红枣茶 材料:黑芝麻10g,红枣5颗,冰糖适量。 做法:将红枣洗净,黑芝麻整理干净,两者和冰糖一同放入杯中,冲入热开水闷10分钟即可饮用。 功效:补血明目,润肠通便。适用于倦怠乏力,失眠,便秘等症状。 二、气血双补养生茶 材料:四味中药 黄精 黄芪 枸杞 西洋参。 做法:1、把四味材料清洗干净后,放入杯子里。 2、倒入开水冲,然后盖上杯盖,闷5-10分钟。就可以喝了。 功效、黄芪补气,黄精补气血。四者结合的主要作用就是气血双补,调理气血和经络。 三、大枣枸杞茶 材料:大枣10枚,枸杞40粒,冰糖10克,清水600毫升。 做法: 1、大枣洗净去核,枸杞洗净,和冰糖一同放入搅拌机中,加入200毫升水打碎。 2、然后打开搅拌机的盖子,再加入200毫升清水,再搅打一次,这样可以将大枣和枸杞磨得细一些。 3、将打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中(不要用铁锅),加入200毫升清水,煮开锅即可饮用。 功效:补血益气。 四、生姜黄芪红枣茶 材料:黄芪4钱,红枣2颗,生姜、红糖各适量。 做法:生姜洗净切片,和黄芪、红枣一同放入1000ml的沸水中,用小火煮8分钟,最后根据个人口味加入红糖即可。 功效:红糖和红枣都具有补血益气的作用,加入生姜之后,效果更加显著。
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