男女什么时辰养肾是门大学问

　　肾脏是人体的一大重要器官，是人的精气之源。患上肾病的人，通常都会腰膝酸软，面色发黑黯淡无光，体弱无力，对身心健康有极大的损害。很多人都有养肾的意识，但是在时间和方法上却有瑕疵。养肾是门大学问，不仅讲究吃什么，选对季节和时辰也很重要。

　　 肾虚就要补肾，这是毋庸置疑的，可什么时候开始补最好呢？这是有讲究的，而且男女有别。有专家提到，肾气的变化规律男女并不完全一致，女子以7岁为一个变化周期，男子以8岁为一个变化周期。女子35岁(五七)、男子40岁(五八)是肾气由盛到衰的转折点，所以对正常人来讲，女子最好从35岁开始，男子最好从40岁开始补肾。

　　补肾不仅有年岁上的学问，还有季节和时辰上的学问。五脏之中，肾是主藏的脏腑，一年四季中，冬季是藏的季节，所以冬季是养肾的最佳季节。而最佳的补肾时辰是酉时，也就是下午的5时到7时，在这个时候服用补肾药物或者针灸，效果都是最好的。所以大家搞清楚了吗，补肾选好时辰效果才会显著。否则，只能是得不偿失。

　　既然提到了养肾最好的时辰，不妨来说说补肾用什么来补最为合适。补肾其实不一定采用昂贵的鹿茸等药物，一些常见的食物也能起到很好的作用。在中医的五行学说中，黑色和肾脏对应的都是水，它们同为一行，因此像黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳都是补肾佳品；中医上还存在五味与五行的配属说法，在这一说法中，咸味和肾脏都属于水，因此吃一些咸味的食品，比如海带、紫菜、海藻、海蜇、墨鱼等，也会起到补肾的作用。另外，食物中的山药、栗子、核桃、枸杞子也都有补肾、养肾的作用。而要注意的是，吃这些食物的时候，个别的要注意方法和用量。

　　肾得慢慢养，不能急于求成。除了注意休息时辰和食物外，平时生活中的一些运动也对补肾大有裨益。譬如踢毽子、打太极、踮脚、打坐、十指梳头等等。如果你不想人还没到中年就腰膝酸软成秃顶，那就赶紧把你的肾给养起来吧。饮食均衡，习惯良好，绝对不会错。