想提高性交能力？练气功呀

气功是一种效仿婴儿呼吸的自然的腹部呼吸技巧,每次深吸气时紧缩尾骨肌肉.它不仅有强身健体的功能,在性交方面还能锻炼人的"战斗力".因此,想要让自己成为性爱能手,练练气功也有好处.

以吸气方法为太极阴功的性气功,四步骤程序为:

一、用几分钟自然呼吸来平静情绪,半闭双目,用舌头反顶上颚,集中精神在眉毛间的前额.

二、从鼻子逐步吸入空气,使腹部膨胀,术语是抽吸,并屏气,间隔两到五秒,用肺最大能力地进行八到二十次,转移注意力到肚脐.

三、屏住呼吸,开始收缩上腹,转移膨胀的腹部向下,当压力逐渐地阻塞了膀胱和前列腺,就转移注意力到前列腺部位.

四、与肛门相关时,用嘴缓慢地呼出空气,当注意力慢慢从前列腺部位转移时,顺着脊髓到了前额.

五、重复两到四次.

注 解:

一、在步骤四中,男人应该体会到一股热能流从前列腺部位向上流,沿着脊髓一直到头部.

二、性交过程中,第三步是最重要的一步,他应该尽量长地屏住呼吸,并运用压力,最大极限地用上腹抵住膀胱和前列腺部位,同时最大限度地膨胀下腹.这将击倒阴茎敏感度,最终失去知觉,就象为外科做准备,习惯了这个呼吸技巧后,或者变得更年长,他将最终不再需要保持下腹最大极限的扩充.应用在膀胱上的小压力,将让他的射精得到很好的控制.实际上,如果他是一个气功联系者,他能简单地运用肛门呼吸法来控制射精.

三、 性交中,渐进地吸气,加上膀胱/或者肛门或者直肠,应该和做爱插入同步进行.