阴部松弛 产后缩阴什么办法最好

　　紧致的阴部赋予了女性无限的魅力，给男性也带来了极大的享受。但是并不是所有的女性都有紧致的阴部的，很多女性都因为阴部过于松弛而烦恼。比如经过比较多的性生活的女性和生育后的女性等，阴部松弛的苦恼困扰着她们。

　　产后妈妈们尝到了做为妈妈的快了，但是事后有很多事情让产后妈妈要考虑和担心，往往这样的事情不是我们能左右的，只有事后去解决或尽量避免。如产后妈妈爱爱时总有一点不适，没有感觉，干涩痛，长期下去不仅会给你的身体带来伤害还可能会给你的家庭带来危机。

　　缩阴方法

　　1、仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿跟后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性舒适感。

　　2、展腿练习锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于陰道，产生快感，同时陰道口开张，利于局部气血通畅。

　　3、坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。

　　30多岁的白领女性大都有久坐的习惯，陰道肌肉从不运动，让卵巢健康频频亮起红灯。不妨试试萝卜蹲吧!通过蹲起的过程，带动陰道深处肌肉运动，从而带动卵巢，让私密地带360°动起来。

　　做一些简单的运动和按摩是可以起到紧致私处的作用，但是在时间上有点长。用市场上的产品紧致私处也挺好，见效快，使用方便。无论是什么方法，根具个人情况选择不同的方法，只要能解决问题就是一个好方法。