成就街拍美臀的标准有哪些

　　除了胸部，人体另一展现女性魅力的身体部位就是臀部了，健身大师常常挂在嘴边的“S”型身材，即所谓的前凸后翘，前凸指的是丰满高挺的胸部，后翘指的就是圆润丰厚的臀部了，但由于亚洲女性先天遗传的原因，再加上后天对臀部塑形的忽视，又因工作长期久坐，许多女性的臀部都达不到街拍美臀的标准，下面就为大家介绍街拍美臀的标准是什么。

　　女性臀部特点

　　臀部是腰与腿的结合部，其骨架由两个髋骨和骶骨组成的骨盆组成，外面附有肥厚宽大的臀肌，以及相对体积较小的梨状肌。臀部的形态主要与脂肪的堆积情况和臀部的后翘情况有关，而女性臀部形态较男性更为丰厚圆滑。

　　按脂肪堆积情况分类

　　标准型：整个臀部脂肪分布均匀、适中。桶腰型：臀部脂肪在腰部分布较多，使腰和臀的曲线变小变直成桶状。马裤型：臀部周围的脂肪向大转子部位堆积，有“马裤变形”之称。后伸型：臀部脂肪在臀裂两端，臀部向后伸展。

　　按后翘情况分类

　　后翘型：臀部向后翘，腰臀曲线加大，属美臀型。平直型：臀部与腰的曲线显得平直。下垂型：臀向下悬垂，多为肥胖者。

　　国际时尚界公认美臀标准

　　臀部必须紧实浑圆，走路时不可晃动得太厉害。整个臀部的大小要均衡，必须与身体比例协调配合。“前凸后翘”是评定美臀的重要条件。皮肤白皙、细腻、有光泽、弹性好。脂肪绝不能少，但也需恰如其分。

　　专家介绍，臀部曲线关键在于臀部的形状和臀部弧线的圆滑度。因此，臀部的形状要以浑圆为美。腰肢纤细，臀部形成一对弧形半球状，半圆、稍上翘，富有弹性，这才是最美和最富有吸引力的美臀。

　　提臀椅练出美臀

　　拿一把写字椅(不带轮子那种)，仰卧在地板上;屈膝把脚跟放在椅子上/膝盖应该弯曲90度;左腿抬起向天，这样只有一只脚放在椅子上;呼气时，提起屁股半离地板，达到顶点时收紧臀大肌肉，坚持住。然后慢慢放下;如果有背部问题，不必抬起左脚--把双脚放在椅子上，双腿同时作这个动作。躯干全程参与动作;重复15-25次，以自己的力量而定。然后换腿重复动作。