性生活保养从20岁开始

很多青年男女为了孩子的问题,跑遍了不孕不育医院,怎么样才能让自己没有后顾之忧,在生育方面健康呢?

20多岁的青年人可能还未有过"自己何时要宝宝"的念头.但近日,专家指出,无论你如何年轻,都应该从20岁开始,"保养"自己的性生活与生育能力.尤其要注意合理饮食、避免环境中的有毒有害物质.

大量最新研究发现,很多食物和饮料的硬质塑料外包装中含有双酚A,会降低女性子宫内的细胞分裂,从而阻碍胚胎附着于子宫壁上.为安全起见,最好少用微波炉加热聚碳酸酯制成的食物容器,少吃罐头食品.此外,有些食物中含有的反式脂肪酸,对男女都不利.

现在男女青年非常爱喝的速溶咖啡和奶茶,就不是好东西.它们含有大量奶精,这是一种反式脂肪酸,会减少男性激素分泌,抑制精子活力;还会影响卵细胞质量,增加不孕不育和胎儿畸形的风险.反式脂肪酸会影响激素合成,这可能导致月经不调、性功能障碍等.

纽约大学生育研究中心负责人接受采访时表示,性交传播疾病会大大降低女性的怀孕机率,因此适当节欲和使用安全套都是必要的手段.

虽然没有"怀孕秘方"一说,但良好的饮食习惯能让激素水平保持平稳.专家建议,人们要多吃新鲜的蔬菜水果,用全谷物替代精制的碳水化合物,以防胰岛素水平快速升高而抑制排卵.

无论过瘦还是超重,都会降低女性激素水平并抑制排卵.肥胖男性也会遇到精子数量和质量不高的问题,因此保持健康身材很重要.男性还要少穿紧身的裤子.女性要戒烟,防止卵子流失速度加快.