教你人老性爱不老的小妙招

老年人该清心寡欲，停止性欲和性行为吗？这种陈旧的观念已经out了。老年人性器官虽然会衰老，但性功能依然还在。老年人也有权利享受性生活，况且和谐性生活能从生理和心理上让老年人得到双重快乐。如何保持人老性不老呢？不妨试试以下招数。

锻炼+饮食，保持身体健康

健康的身体是健康性功能的基本前提。终日病魔缠身的人，何谈性欲？老年人首先应根据自己的身体素质，选择适宜的体育锻炼项目，坚持锻炼，保证身体健康。

其次，为了性生活的治疗，老年人可以有意识地坚持锻炼耻骨、尾骨肌。经常进行耻骨肌锻炼，可防止骨盆肌肉松弛，延缓性功能衰老。具体方法是，取坐、卧、站姿均可，要呼吸均匀，思想集中，慢速收缩与放松肛门，刚开始锻炼时可用力收缩肛门及会阴部肌群3秒钟，放松3秒钟，渐渐延长到10秒钟，快速收缩与放松肛门，交替进行持续2分钟。每天坚持做200次，久而久之，可使整个骨盆变得健壮，肌群富有弹性，促进生殖器官的血液供应，有助于性快感的建立。

老年人营养要合理，饮食要均衡、荤素搭配，保证有一个健康的身体。另外，也可以服用一些壮阳药物，但需要注意的是，是药三分毒，服药一定要在专业医生的指导下进行，不可自行胡乱进步。

优化化性环境，可以借助道具

年轻时，人们可能喜欢强烈的感官刺激，因此灯红酒绿的性环境才颇受欢迎。影视节目中的拥抱亲吻、激情床戏；书刊中的色情描写、裸体画；街头巷尾体态婀娜充满性感的摩登女郎都会给人带来强烈的性心理刺激，让人热血沸腾、激情澎湃。但是当老了的时候，这些刺激就过于强烈了。老年人的性文化艺术修养比年轻时强多了。不过借助一些小道具，比如润滑液，仍然无伤大雅。

老年人应科学认识自己的性需求，并且保持一定规律的性生活，让自己的晚年生活更加和谐、美满、幸福。