女人秋天吃什么养肾效果最佳

　　秋天是补肾养气的关键时期。在以往看来，养肾补气似乎是男人的专利，但是随着人们的认知力的逐步提高，女性补肾养气也渐渐被重视起来。由于女性上班劳累，回家了还要照顾老人孩子，容易导致肾虚和内分泌失调以及脸上生斑，因此补气养肾工作刻不容缓。饮食自然是补气养肾的关键。那么，补肾吃什么好呢?

　　补肾第一宝、当归

　　用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

　　当归益母草蛋：当归 30 克，益母草 50 克，煮沸后加入鸡蛋再煮 1 小时。

　　补肾第二宝、阿胶

　　用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

　　阿胶炖红枣：红枣 30 枚煮熟，加入阿胶 10 克炀化。

　　补肾第三宝、龙眼干

　　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

　　龙眼杞蛋：龙眼肉 30 克，枸杞 20 克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

　　补肾第四宝、黑豆

　　用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

　　黑豆核桃炖猪腰：黑豆 50 克，核桃仁 30 克，猪肾 1 个，共炖 2 小时，低盐调味。

　　补肾第五宝、黑芝麻

　　补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

　　黑芝麻炖鸡：黑芝麻 50 克，塞入鸡膛中，加水炖 2 小时

　　补肾第六宝、百合

　　养阴清心安神，治疗更年期综合征。

　　西洋参百合粥：西洋参 30 克，浓煎 2 小时取汁，鲜百合 50 克，大米 100 克，共煮粥。

　　补肾第七宝、何首乌

　　补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

　　首乌肝片：何首乌 50 克，浓煎取汁，猪肝 100 克，切片炒熟，加入首乌汁。

　　补肾第八宝、海参

　　滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

　　海参冰糖羹：水发海参 100 克，加水煮烂，调入冰糖。

　　补肾第九宝、龟甲

　　阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

　　枸杞甲鱼：甲鱼 1 只，枸杞 30 克，加水炖 2 小时。

　　补肾第十宝、鳖甲

　　软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

　　鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲 1 只，夏枯草 50 克，共煮 1 小时。

　　中医有云：“血为气之母，气为血之帅”，女性补血的同时也要注意补气，只有血气两大循环系统调和通畅，才能保证身体的健康。女性肾虚不仅会对自己的工作和生活产生较大的影响，而且夫妻间的性爱质量也很难保证。所以，女性补气养肾刻不容缓!