男性的阳痿怎么锻炼才能恢复呢

作者: 时间:2020-12-31 03:26:39 阅读:

  男性在现象生活中总是繁忙的,基本上没有时间运动。实际上引起阳痿的主要原因就是缺少了运动,身体没有得到锻炼而导致了一系列的问题出现,最终导致男性患上了阳痿。其实,阴茎的“运动”也是可以治疗阳痿的,那么,有哪些运动的方法呢?下面就来看看。

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  1、下腹部摩擦

  临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。

  2、大腿根部按摩

  临睡前,将两手放于两侧大腿根部,以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩一次,对增强性欲,提高精力有一定作用。

  3、强化阴茎反应

  早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的1/3处,把阴茎往下按,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一‘面把阴茎往上推。重复此动作,大概做1分钟。

  4、摩揉睾丸

  将双手搓热,先用右手握住两窜九,使右侧宰九位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上,然后轻轻揉动.向右转30-50次,再向左转30.50次,以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法作,即先用一手拉紧阴囊.固定外肾,用另一手掌心处置于睾丸上,而后轻轻摩擦以宰丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法。

  通过上述内容的介绍,相信大家对于男性阳痿该如何锻炼身体的答案有已经有了一个了解。性功能有障碍以及阳痿的朋友们可以加强腰部以及四肢的锻炼,经常跑步和深蹲都可以。另外,提肛运动也能够有效的帮助男性朋友改善阳痿的情况,大家可以试一试。