盘点女性的缩阴的运动有哪些
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时间:2020-12-31 04:30:43
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阴部是女性孕育下一代的关键,也是满足男性性欲的主要器官。但是随着年龄的增长和性爱的频繁,导致女性的阴部越来越松弛,从而使性爱的快感大大削减,使很多的男性不能够满足。那么,缩阴的方法有哪些呢?下面就来一起看看吧。
用力把整个腹部提起成弧形,你会发现,你的臀部跟大腿都夹的紧,停留大约一秒后放下,再重复,刚开始作缩阴运动比较累,大约做个10次,然后逐日增加到每天只要做20-30个,保证你的臀部会变的紧实,大腿内侧的脂肪也会消失。
在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高荫道周围肌肉的张力。在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。
仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入荫道,后收缩荫道,夹紧荫道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。
走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会荫部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项。经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和荫道周围肌肉,帮助荫道弹性的恢复,对性生活有所帮助。
在我们的生活中有很多种运动方法都可以帮助女性紧致阴道,上文也已经为大家介绍几种运动缩阴的方法,如果大家有这方面的困扰,可以尝试上文介绍的方法,只要大家能够坚持缩阴运动,相信一定能够达到你想要的效果,一定要持之以恒哦。
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