养生关键之女人养肾就是养命

　　其实养肾不止是男人需要注意的事，随着女性地位能力的提高，承受的压力也与日俱增。在工作生活的双重压力下，很多女性出现了肾虚的症状，一定要警惕，女人养肾就是养命不容忽视。乘之没有对身体造成大的负担前，女性应该赶紧行动起来，保卫自己的肾。

　　首先要养肾，就要弄清楚自己是肾阴虚还肾阳虚。肾阴虚的女人，常见有一些肺热的症状，如咽干、咽痛等，还有就是容易腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。

　　而补肾的方法，用食疗法即可。肾阴虚的女人在日常生活中，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚的女人，在饮食方面则应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等进行补益。

　　顺便再介绍两道药膳，滋补身体。参附母鸡：母鸡性味甘温，可温中益气，补精填髓。用母鸡一只加人参十五克，附子片十克炖汤，喝汤食肉。龙眼肉枣汤：龙眼肉五十克，生丽参六克，红枣一百克，加白砂糖适量共煮汤。生丽参性平，补精益气，龙眼与红枣性温，健脾补血，且含有较多的糖分及酶等，可提高体内能量和热量，使畏寒怕冷得到改善。

　　以上只是众多方法中的几种，女人养肾就是养命不容忽视，只要大家积极行动起来，一定能够早日取得成果，收获一个健康的身体，拥有一份美好的生活。女人如水，万般柔情且需要呵护，而这些问题，自己一定要主动呵护自己。