用科学的方法怎么控制手淫

　　当初只是为了尝试下新鲜事物，没想到竟然深陷其中，这大概是多数爱好手淫者的想法。手淫就像吸毒一样，一旦上瘾，就很难戒掉。经常性的手淫会对身体造成极其不利的影响，甚至让自己的人生观发生转变，影响自身发展。那么真的没有办法戒掉手淫吗？

　　所谓诚其意者，毋自欺也。必先认识到此行为之恶果。长期邪淫导致气质差，骨骼发育不坚，牙齿发育不全，精神萎靡，不真实感严重，毛孔粗大，甚至孤僻幼稚，说话底气不住，濒死感严重，骨质流疏，甚至轻易骨折等。认识到这些，并下决心戒除是第一步。

　　《老子》里说 上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之。不笑不足以为道。在这荒乱悖谬的世代，吾众难免遭受许多困阻。大众难以理解我们，有时还往往会加以异样眼神，以至于我们戒色往往躲躲藏藏。我们虽不至于处处宣扬自己戒色，但也不必遮遮掩掩。我们只是不纵欲，不意淫，走向阳光罢了。

　　至于那些因戒断反应以至于后退的，要明白：明道若昧，进道若退。千年以来的正统文化莫不是鼓励我们禁欲节欲的。顺则凡，逆则仙。为什么不试试新的生活，也许远较纵欲的日子好。苟日新，日日新，又日新。而走上新生活的开始，就是告别身心的一切丑淫。

　　下面为大家介绍戒掉手淫的方法：

　　1.要远离色情读物。

　　不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住：“一旦想了，就会去做”。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。

　　2.远离温床。

　　如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

　　3、制定一个有力的每日锻炼计划。

　　锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。

　　4、洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。

　　洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。

　　5、当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。

　　你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。

　　适当的手淫确实可以减少自己的压力，让自己在没有性伴侣的时候也能体会到性爱的乐趣。但是天天手淫会造成阳痿早泄等疾病，希望大家正确的认识手淫，改正不良的生活习惯。而走上新生活的开始，就是告别身心的一切丑淫。