年轻人早泄怎么调整效果最好

　　随着性行为的低年龄化，早泄问题也呈年轻化趋势。在以往的观念里，年轻人有活力有朝气不应该出现早泄问题，其实导致年轻人早泄问题的原因很多。过于频繁的手淫、不正确的性行为、包皮原因等都会导致早泄。那么，年轻人得了早泄如何调整呢？

　　1、尽量戒酒，避免辛辣刺激，不要熬夜。

　　2、平时多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

　　3、避免纵欲，避免思虑过度，克服手淫习惯，饮食有节，起居有常。

　　4、积极治疗可能引起早泄的各种疾病，比如前列腺炎等。

　　5、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的技巧。

　　6、偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

　　7、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。

　　8、多吃水果蔬菜，特别是维生素B1含量高的食品，能维持神经系统兴奋与抑制的平衡。

　　9、经常锻炼身体，适当的身体锻炼不仅对身体健康有帮助，还对早泄有一定的预防作用。

　　10、避免看或听有性刺激的书刊、音像，净化身边刺激源，业余时间不妨多读一些自然科学，社会科学或与学习有关的书籍。

　　11、尽量保持愉快的心态。

　　上面所讲的内容就是有关青少年男性早泄方面的调理的介绍，相信对广大的青年是有一定的帮助的 ，青年朋友在出现早泄的时候也不要太担心，要注意调节自己的心态，积极的按照上面的方法去做，这样就能够很好的缓解自己的早泄的情况的。