改变一下，时间延长2-3倍

导语：性生活中夫妻双方都希望能够达到性高潮，获得最大快感。但不是所有夫妻都可以这样，有什么办法能让性爱更加持久呢?

改变体位

由你在上位，主动抽动、撞击和颠簸，并控制力度、节奏及摇摆幅度。让他尽量处于被动、无为状态。持续半个小时乃至一个小时以上后，当你已情绪亢奋，还可还原为男上位，由他带领你们共同进入高潮。

降低阴茎的敏感程度

一个更实用的方法是使用质量更高但质地更厚的安全套。较厚的避孕套有助于降低阴茎头的敏感程度。另一个降低阴茎头敏感程度的方法是使用专用油膏。这种油膏的作用是使阴茎头麻木，从而使阴茎坚挺，做爱时间更长久。这类油膏可以在正规性用品商店购买。

调节呼吸，减低性压水平

告诉他可在高潮来到之前，试着做缓慢而幅度大的深呼吸，从心理上关闭激动的情绪，减少一些性压的水平。如果在性交的过程中短时重复这个程序，习惯上的2~3分钟的性交就会延长2~3倍的时间。

用冷水给阴囊降温

在做爱之前，帮助他把阴囊用冷水(冰水更佳)湿一下，使之发生收缩反应，注意不要湿到阴茎上，在做爱时中你会感觉无论他的硬度还是持续时间都有明显改善。另外，性爱过程中暂停性交，而抽出阴茎稍稍败火1~2秒，会让无论是男人还是女人产生更多的期待感。

其实除了使用一些保健药物，对帮助男性延长性爱时间，可以带来一定功效之外，在生活当中，最主要的还是应该注重性技巧的学习，因为掌握这些技巧，就不需要辅助这些药物，而且可以减少一些副作用的出现。