男女性怎么才算手淫适度或过度

　　手淫，又称自慰，就是指自己通过非性交的其他方式获得性欲满足的现象。手淫是一种正常的生理现象，在正处于性发育时期的青少年中尤其常见。我们应该摒弃以往的偏见，正确看待这一现象。但手淫也要把握好分寸，否则会适得其反，危害身心健康。

　 　 接下来，让我们一起来了解一下手淫过度的一些表现及危害，供大家学习和参考。

　　1、思想上的迷恋程度

　　如果每逢看小说、影视引起性冲动，就必以手淫自慰；或者头脑中经常出现性的问题， 即使不每次手淫，也时时有手淫的欲念，就属于手淫过度。

　　2、次数是否过多

　　现代医学认为男子的遗精周期大约是每月2次。就是说每2周左右，由于精液充盈的刺激会产生一种排泄欲，容易诱发一次遗精或手淫。如果手淫次数远远超出这个范围，则说明是为追求快感而导致的手淫过度。

　　3、性器官是否不适

　　手淫时或手淫后，性器官出现隐痛、麻木等不适的感觉，或者手淫后经常出现排尿不适或尿道烧灼样不舒适现象，或者女性外阴分泌物增多，下腹部隐痛不适等，都是手淫过度的表现。

　　4、性反应是否变化

　　如果手淫达到射精或者性高潮所需的时间一次比一次延长;或者手淫刺激的强度，一次比一次增加才能达到射精或性高潮，则表示手淫过度。

　　5、体质是否衰退

　　如果手淫后出现体倦乏力、消瘦、精神萎靡、失眠、记忆力减退或注意力不集中，甚至容易患病等，说明手淫过度。如果手淫次数不多，但因恐惧、悔恨使精神负担过重，出现神经衰弱症状，也应视为手淫过度的表现。

　　如果你出现了以上这些表现，说明你最近手淫比较频繁过度,甚至已经到了威胁身心健康的地步。那么，必须得节制或者戒掉了。放松心情，尽量不要去想，不要去看有关的书籍，外出散散心，跑跑步，做些别的事情来充实自己。最后，希望今天的内容对广大读者们有所帮助。