你不知道的小技巧用枕头提高女人性生活质量
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时间:2020-12-31 18:48:05
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你不知道的小技巧用枕头提高女人性生活质量
性活动是人类物种繁衍生息的重要活动。
性爱的技巧关系着性爱的质量和爱人的满意度。
美国人对性爱的追求总是孜孜不倦。
继骨盆操、双人瑜伽之后,一种名为“Kegel”的性爱运动又流行起来。
据美国“女性健康”网近日介绍,这种运动可以有效提高女性的性生活质量;对男性来说,则可以增强负责射精的肌肉群力量和强度,使其能自主控制射精。
这项运动由美国性学家Kegel博士发明。
从原理上来讲,它是利用有节奏的肌肉收放,来锻炼骨盆底部肌肉群,通过逐渐增加肌肉收缩次数,来增强其收缩强度。
运动所需要的道具很简单:一个枕头即可。
首先,人需要平躺在地板上,双膝弯曲,双脚接触地面,双臂沿着身体自然伸直;在大腿中间夹一个枕头。
其次,放松臀部肌肉,收紧骨盆底部肌肉,慢慢抬起臀部,使其离地;同时,肩膀稍稍离地,用头顶住地面。
此时应注意,不要让臀部和背部接触地板。
最后,交替收紧和放松大腿肌肉,但不要让枕头落地。
收紧和放松的时间应保持在3秒钟左右;收紧肌肉时吸气,放松时呼气。
该运动每天要做2次,每次重复5―10遍,两周即可大幅改善肌肉群的力量,使性生活质量上一个台阶。
Kegel博士解释说,由于骨盆底部肌肉群像吊床那样撑在盆骨底部,负有支撑膀胱、子宫、直肠和阴道的责任,因此,加强这一部位的肌肉练习,能让更多的血液流到骨盆部位,增加性交时的摩擦快感,并加强性高潮
时阴道的收缩程度;还有助于加快私密部位的新陈代谢,为阻挡各种感染加了一道隔离墙。
性活动中的技巧我们很难通过老师和家长获取。
很多时候我们常常忽略这些细节。
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