40岁男人养肾的几种食疗的方法

　　中年以后的男性身体大不如从前，尤其是体力方面，耐力越来越差，所以此时的男性性能力减退也是在所难免的。因为性功能是男性在伴侣面前的面子，所以为了提高性功能他们会找一些补肾的方法。食疗对于男性养肾来说效果很好，那么哪几种食物可以养肾呢?下面就来一起看看。

　　一、海参粥

　　水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精、滋阴补血的作用，适用于肾阴亏虚导致的体质虚弱、性功能障碍、腰膝酸软和失眠盗汗。

　　二、枸杞猪腰粥

　　枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固腰强精的作用，适用于肾虚劳损、阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、房事不举、头晕耳鸣等。

　　三、苁蓉羊腰粥

　　肉苁蓉10克，羊腰1个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补助肾阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘以及性能力障碍等。

　　四、鹿角胶粥

　　鹿角胶6克，粳米100克。将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足、精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

　　五、杜仲腰花

　　杜仲12克，煎煮过滤备用。猪腰一对，去内膜，切为腰花。用杜仲药液做调料汁，用葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣以及高血压、房事不举等。

　　六、炒核桃仁

　　核桃仁10克，炒香嚼服。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱或虚汗咳嗽、便秘者。

　　在中国男人养肾是一个由来已久的男性养生之道，以上介绍四种养肾的食物。其实除此之外，运动也是可以养肾的，而且对于人体的健康也是非常有益的，所以建议大家多参加体育活动，每天坚持锻炼。还要保持一个健康良好的生活习惯，长期下来一定会养出一个强劲有力的肾。